[討論] 請問踏步機可以代替跑步嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (切勿與人起舞)時間14年前 (2010/09/09 16:55), 編輯推噓4(406)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
大家好^^ 我長期受小腹困擾 一直以來我都覺得自己小腹很大 但是朋友摸過以後都覺得我根本沒有小腹 讓我覺得很奇怪(自己摸覺得很大 但是朋友摸覺得還好) 後來發現是因為肚皮上的肉很軟(像果凍一樣) 覺得應該是脂肪累積的 我在musclebeach版看到有許多版友透過跑步達到減脂 小腹平坦很多 想請問大家 踏步機可以代替跑步嗎 (因為比較喜歡在家運動) 如果同樣是運動40分鐘 跑步的效果會大於踏步機嗎 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.144.246

09/09 17:12, , 1F
單純看消耗的熱量的話,同樣的時間內路跑>跑步機>=踏步機
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09/09 17:13, , 2F
不過,如果是採用Euro-traning,做任何運動都很強大
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euro training是進階技巧 過個一年半載再說
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09/09 17:22, , 4F
初階請愛用Taiker-traning
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09/09 19:35, , 5F
上次踩踏步機半小時就六百卡..感覺上應該是最猛的!
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09/09 19:42, , 6F
我也有這個疑問
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09/09 20:06, , 7F
機器上的消耗卡路里 不太可信阿...
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09/09 21:10, , 8F
我就說之前那篇踏步機的心得會誤導板友 看吧...
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09/10 00:11, , 9F
個人認為慢跑效果較佳 踏步機也蠻傷膝蓋的
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09/10 02:36, , 10F
我家的踏步機用一般速度踩40分鐘也才消耗300大卡..@@
09/10 02:36, 10F
文章代碼(AID): #1CYA43Hr (FITNESS)
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