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Re: [閒聊] 運動完大家都吃什麼呢?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小貞)時間15年前 (2010/09/09 14:27), 編輯推噓17(17推 0噓 51→)
留言68則, 13人參與, 最新討論串1/1
※ 引述《isnottoo (isnottoo)》之銘言： 我都只喝統一無糖豆漿耶~~~~~~ 剛運動完真的會很不想吃， (當然也怕胖) 不過運動完後喝瓶豆漿能渴又能幫助肌肉修復提高基礎代謝率。 其實徹底了解運動後的飲食原則， 就比較知道怎麼為自己選擇食物跟進食的時間點囉~ 運動訓練時的飲食原則 http://www.wretch.cc/blog/hotbicycle01/808567 我常去的健身中心那裡的教練寫的喔！是我在網路上搜尋到的，給大大參考囉！ : 大家運動完好像都會很想吃東西耶 : 可是我運動完都不想吃東西 : 只想趕快洗澡躺在床上= = : 可是我運動完的時間都在下午六點半左右 : 晚餐都不知道要吃什麼 : 根本就不想吃飯= = : 像今天我就又去7-11買了無糖豆漿+三明治...... : 剛剛又吃了兩顆蘋果...... : 我媽還大叫說你怎麼可以一次吃兩顆蘋果這麼多= = : 想請問大家運動完 : 如果是在不得不吃晚餐的情況下都吃些什麼呢ˊˋ : 我該不會以後早晚餐都變成豆漿+三明治了吧.....= =""" : 這樣吃會不到基代嗎....@@" : 謝謝大家:) -- 能夠愛一個人愛到問他拿零用錢的程度，那是嚴格的試驗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.194.98
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"運動前10分鐘高GI"?? "豆漿"??
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關於豆漿.它的BV值遠低於乳清.又是不完全蛋白.
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有什麼必要在運動後喝??板娘常講的巧克力牛奶還好太多了="=
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巧克力牛奶有大量糖分.部分乳清.酪蛋白.及維生素礦物質
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要說豆漿便宜.巧克力牛奶是又貴到哪去??
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真要有心在運動後補充什麼特效.這一點錢用一杯飲料換就有了
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不然就乖乖吃正常食物.像原篇推文裡的不就很豐富了
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不然把大量砂糖倒進豆漿怎樣??這肯定要更有意義
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連結部落格剛剛去看了一下所謂減重菜單
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看似很豐富.卻跟現實生活脫節.教練開這樣的菜單??
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光一直出現的精力湯就讓人看了覺得反胃="=
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推
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市售巧克力牛奶真的貴很多耶.....
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"運動前高GI"也很詭異.飆高血糖想做什麼??你有自己試過嘛??
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以前習慣自己買罐裝調味奶粉自己泡.要方便.市售豆漿一樣貴
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不過我想表達的.還是一樣.到底豆漿好在哪??就因為便宜??
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就算因為這樣 運動後什麼都不吃 就來個豆漿??很奇怪的做法
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推
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每次看到無糖豆漿就想笑
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一點觀念都沒還敢說徹底瞭解
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推
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便宜不行嗎？豆漿也不是不能吃吧！？
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其實小市民運動完，正常飲食就好了
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不用怕肌肉溶解、體力不支，又不是高強度職業訓練
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文裡有錯誤的觀念，但豆漿是無辜的吧！？
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是誰殺了無辜的豆漿
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推
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如果不是激烈比賽...不用刻意去衝高血糖
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推
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有誰說豆漿有罪了.............
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米漿栽贓豆漿有罪
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只是對奉豆漿如神這樣的現象感到很大惑不解罷了
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沒有說豆漿不能喝啦...只是什麼"只喝無糖豆漿因為怕胖"就
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余鐵雄:豆漿 我一定判你有罪！！！！！
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事實是這樣.方便性與價格也能由個人去選擇.為何非豆漿不可?
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太斤斤計較了 不差那一點點好咩= =
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大概是黃豆商人的陰毛吧～
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砂糖好貴 我買不起 我能喝無糖的嗎
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難怪我昨天喝到有Q毛的豆漿
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我不捧任何食物.因為偏廢本身就不合理!
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當然可以阿 但是有更好的選擇阿
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推
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我覺得是統二企業的陰毛=.=
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是歐噴醬的毛嗎?
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每次推文越後面越糟糕= =
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(快搧快搧)XD
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以後只能嚴肅加機車言語來推文.畢竟有人討厭我這種調調
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推
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喝阿華田可以吧?
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都無聊到泡檸檬C了...啥都行其實...阿華田記得先沖熱開水..
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推
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阿華田加美祿不知喝起來如何...
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還是阿華田跟美祿味...
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推
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本來就要用機車言語 每次推文都像在罵人一樣
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這樣才不是在版上聊天開過火的玩笑
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就不知道看的人會不會又指責冷酷冷血了...算了.隨它去了...
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反正我本來就是冷血又無情的傢伙.裝可愛還被嫌噁心.
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還要被問候母親...到底所為何來...我其實很迷惘
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哼哼...等等大概又要被指責在人家推文裡聊天了.原PO請刪吧.
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放心啦 比冷血又無情的話 只會罵人的無情（腦)多了
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我都喝BCAA汁
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請問什麼是BCAA汁 聽起來好難喝...
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在車隊 可能會買這個
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是BCAA救了這篇...(大概吧
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推
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bcaa汁....為甚麼一個好好的東西聽起來變得很噁心
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其實買一罐乳清，平均而言比小七豆漿便宜
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小七豆漿實在太貴了.....
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我買小七豆漿只求方便，戒掉可樂
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牛奶或水煮蛋吧，有時候喝開水，下次考慮買巧克力牛奶
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我不是每天運動完都感到飢餓XD
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我運動完一定會餓 一定會吃QAQ 都喝牛奶配餅乾....
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很幸福的時候會有巧克力牛奶可以喝 哈哈
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汁男喝汁汁
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推
09/10 16:35, , 68F
SWISS MISS巧克力牛奶 一包才四元 是有比豆漿貴嗎? 是便宜
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