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[閒聊] 關於減重大小事(唉呀~XD)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (BLUE-D)時間15年前 (2010/09/08 17:30), 編輯推噓20(20推 0噓 21→)
留言41則, 19人參與, 最新討論串1/1
真的是一些瑣事啦~哩哩叩叩的~想說問問大家 順便也討論一下XXD 運動至今...大概也三個月了吧(沒想到我竟然可以維持Q.Q) 問題來囉~ 1.上健身房的時候，都會聽到"我還剩一組""我今天要做幾組幾組" 到底..."幾組"是什麼啊??????(運動時無聊..都是在偷聽人講話XXD) 2. 我已經開始倦怠了...因為我看我的身體一直沒有變化= =" 沒錯..停滯期已經維持約莫2個月了吧..... (家裡沒體脂機，所以我也不知道體脂的變化Q.Q) 大家最常的停滯期都多久咧????大家都怎麼克服的呢?????????????????? 現在好煩阿...自以為今年夏天可以穿上比基尼的..(小小聲的說) 夏天都要再見了..Q.Q 以上，大大幫我解答吧~~或是大家一起來討論討論~~~~~~~~ 先感謝大家看完這篇文章囉~~ -- http://www.wretch.cc/blog/chen751010 簽名檔應該是這樣吧!!?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.159.17
推
09/08 17:31, , 1F
妳有爬文嗎? 置底文呢?
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09/08 17:32, , 2F
看囉~但是沒解答Q.Q
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推
09/08 17:36, , 3F
運動的內容是?
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09/08 17:37, , 4F
我還剩五組 最喜歡組間休息上fitness了
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推
09/08 17:37, , 5F
那妳還能把第3點拿來問啊？好生佩服啊
09/08 17:37, 5F
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09/08 17:42, , 6F
幾組幾組就是次數 像二頭一次8下 作4組 總共就是32下
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組間休息個一分鐘左右再繼續做
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推
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遇到停滯期就是換運動菜單啊，不然就增加強度
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09/08 17:44, , 9F
啊你是做啥運動啊？？？？
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那有規定...通常重訓一次要做幾組嗎???
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09/08 17:50, , 11F
還是自己規定就好了???
09/08 17:50, 11F
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09/08 17:51, , 12F
(小聲)如果真的有常在這爬文的話,其實不會問第3點的....
09/08 17:51, 12F
※ 編輯: bluepig313 來自: 112.105.159.17 (09/08 17:52)
推
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爬完了還會有太壯喔 罰妳重看.....
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因為我爬?很少關於胃凸的事..所以...((先刪掉好了><)
09/08 17:53, 14F
推
09/08 17:53, , 15F
每個都說看了 不知道看了甚麼 回個沒解答 真妙
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09/08 17:55, , 16F
其實都可以 不過我大部分是做4~6組 做到力竭
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推
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大家不是在說胃凸啦 XD 提示: 太壯
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推
09/08 17:59, , 18F
幾組與你要練的肌肉類型有關 每一組做幾下(到力竭) 組間休
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09/08 18:00, , 19F
息時間都有關
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推
09/08 18:03, , 20F
基本上有上健身房的話可以去問一下教練 都會指導啦
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推
09/08 18:03, , 21F
z-19-8-8-1-5
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另有更豐富的詳盡知識請上肌肉沙灘板
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來人 欽賜白凌
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藍凌和黃娟是衛斯里他麻吉最愛的女人( ′-`)y-～
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09/08 19:50, , 25F
自以為夏天能穿比基尼+1 沒成了~ ~ 夏天過了 555
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推
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組就是次數，我一組都是做12-15或20，超過20加重量
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不滿12就是做到沒力為止，每組間隔休息一分鐘
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一種機器大概是做3-5組(教練說的)
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推
09/08 20:06, , 29F
好久不見的D大出現了！
09/08 20:06, 29F
推
09/08 20:10, , 30F
D大放假啦
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09/08 20:28, , 31F
板娘~ 我只知道紅綾是大家fiteness的典範~（誤）
09/08 20:28, 31F
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09/08 20:35, , 32F
應該是那12朵花吧 武功高強 體力好 &"身材苗條" XD
09/08 20:35, 32F
推
09/08 21:41, , 33F
DECIEMBRE~ 紅綾不是衛斯理女兒嗎？囧a
09/08 21:41, 33F
推
09/08 21:49, , 34F
我最喜歡看白素XX史了
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推
09/08 22:49, , 35F
^^ 感覺這兩個字應該會很糟糕 :P
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09/09 00:43, , 36F
紅綾來po太壯文應該沒有人會懷疑XD
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09/09 09:51, , 37F
白素XX史....@@我開始猜男主角會有哪些人了@@"
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推
09/09 10:21, , 38F
正反派大鍋炒..... 就是沒有衛斯理....
09/09 10:21, 38F
推
09/09 10:22, , 39F
白素XX史 這......
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09/09 10:27, , 40F
我的白素orz
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推
09/09 10:48, , 41F
關鍵字：胡作非
09/09 10:48, 41F
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