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[討論] 運動瘦身，肉卻變軟了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (噗噗車)時間15年前 (2010/09/08 09:01), 編輯推噓25(25推 0噓 42→)
留言67則, 28人參與, 最新討論串1/1
前面有PO文，說明我當初是靠運動而瘦下來的 但是一直困擾著我的是。。。。以前我是88KG 當時的身材都是人家所說的，肉很OB硬的那種（人家說難瘦的那種） 斷斷續續的減肥，最後用跑步來到現在的5XKG 不曉得是否是女生的關係，更或者我在跑步期間吃太少 我每天跑步2H，肉卻沒有變得結實，反道是本來硬幫幫的肉 我現在變成了麻吉人。。。。。我不曉得哪裡出了問題＞＜ 更或者那時吃太少，可是看板上說減脂一定要靠運動 我家的人也覺得很奇怪，跑步肉卻變得很軟 請問一下我是不是要吃別的東西（那時好像比較少吃肉） 我是女生，沒有想過要練肌肉，只想要結實就好 至少不要，己經很瘦了，穿內衣背後還是擠出了一團肉來 不好意思，又要麻煩大家！謝謝你們～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.231.233
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09/08 09:10, , 1F
加一些重訓伸展?
09/08 09:10, 1F
推
09/08 09:25, , 2F
你自己都知道吃太少了 肉吃得少沒有蛋白質 肉自然不結實
09/08 09:25, 2F
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09/08 09:27, , 3F
所以我是吃太少而讓肉變軟的嗎?那我了解了!謝謝~
09/08 09:27, 3F
推
09/08 09:31, , 4F
肥油軟化不好嗎？...你說結石的那個是硬化的肥油
09/08 09:31, 4F
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09/08 09:48, , 5F
原來是醬子,油還有硬的軟的!因為常聽人家說肉硬難瘦QQ..
09/08 09:48, 5F
推
09/08 10:01, , 6F
減脂不會讓妳變結實 吃太少或是完全沒重量訓練也一樣
09/08 10:01, 6F
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09/08 10:01, , 7F
沒有想過要練肌肉不代表完全都不用重訓 思考看看
09/08 10:01, 7F
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09/08 10:44, , 8F
你確定之前硬的是肌肉嗎? 不是把皮撐緊的皮下脂肪?
09/08 10:44, 8F
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09/08 10:58, , 9F
我不曉得硬的是不是肌肉XD對不起我不懂這個,只知道都硬的!
09/08 10:58, 9F
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09/08 10:59, , 10F
這裡真是讓我長知識!現在是真的才知道原來脂肪有分....
09/08 10:59, 10F
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09/08 11:01, , 11F
不然常聽老一輩或許多人!總是會說硬的是肌肉,那很難瘦...
09/08 11:01, 11F
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09/08 11:09, , 12F
肌肉是用力的時候是硬的，放鬆的時候是有彈性而不是硬
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推
09/08 11:10, , 13F
花一點時間培養正確觀念比較實際 不然每天跑2HR
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09/08 11:10, , 14F
結果只會讓妳不斷失望
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09/08 11:16, , 15F
謝謝家的鞭策XD
09/08 11:16, 15F
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09/08 11:21, , 16F
大
09/08 11:21, 16F
推
09/08 11:53, , 17F
每天跑兩小時真是超強的耶，魔鬼訓練推一個~
09/08 11:53, 17F
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09/08 11:55, , 18F
我連一天跑一小時都做不到...
09/08 11:55, 18F
推
09/08 13:07, , 19F
是跑跑步機嗎??
09/08 13:07, 19F
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09/08 13:11, , 20F
是跑跑步機= =怎麼大家都這麼驚訝!我體力本來就比較好呀
09/08 13:11, 20F
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09/08 13:12, , 21F
而且常常體力好到...都不知道在HIGH什麼睡不著><
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跑跑步機不是只有體力的問題，還有無聊XD
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09/08 13:13, , 23F
所以覺得妳真的很有毅力!
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推
09/08 13:15, , 24F
跑步機應該有電視可以看吧?
09/08 13:15, 24F
推
09/08 13:20, , 25F
我覺得在外面跑比較無聊Q_Q
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09/08 13:58, , 26F
有電視可看呀!所以不無聊的!
09/08 13:58, 26F
推
09/08 14:27, , 27F
太厲害了...可以往馬拉松界發展了!
09/08 14:27, 27F
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09/08 14:50, , 28F
= =馬拉松?我跑步會包保鮮模+塑身衣!穿厚長袖衣去跑
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09/08 14:52, , 29F
每次跑完洗澡!保鮮模會積水,撕開後~趴的一聲像瀑布一樣
09/08 14:52, 29F
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09/08 14:53, , 30F
雖然吃的少!可是跑步讓我很有精神~大家加油!!
09/08 14:53, 30F
推
09/08 15:19, , 31F
樓上是鷹村？
09/08 15:19, 31F
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09/08 15:20, , 32F
他可能跑完之後要去過磅吧 = =
09/08 15:20, 32F
推
09/08 15:57, , 33F
請不要這樣做= = 除了得濕疹之外沒其他功能了
09/08 15:57, 33F
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09/08 15:58, , 34F
流汗多少跟減肥有關係的話 就不會有狂流汗的胖子了
09/08 15:58, 34F
推
09/08 15:59, , 35F
我覺得能穿長褲長袖去跑步的基本上就是強者 囧
09/08 15:59, 35F
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09/08 15:59, , 36F
我都挖背+運動短褲→就流汗流到不行
09/08 15:59, 36F
推
09/08 16:00, , 37F
很有毅力但缺乏知識= =
09/08 16:00, 37F
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09/08 16:00, , 38F
說真的 並沒有比較有效
09/08 16:00, 38F
推
09/08 16:04, , 39F
感覺就不太健康耶..@@
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09/08 16:04, , 40F
建議千萬不要這麼做.... 上次有人這樣做，結果.....
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推
09/08 16:06, , 41F
偏不上鉤 ㄌㄩㄝ~
09/08 16:06, 41F
推
09/08 21:23, , 42F
................請穿排汗衫= =
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09/08 21:57, , 43F
如果喜歡自虐，那長袖衣外面再套一件雨衣吧 :p
09/08 21:57, 43F
推
09/08 22:00, , 44F
除了濕疹....還會中汗斑吧 囧
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09/08 22:05, , 45F
操過頭沒呼吸就會長屍斑了
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09/08 22:08, , 46F
再過沒多久就坐到樓上肩膀上去了（抖）
09/08 22:08, 46F
推
09/08 22:29, , 47F
這篇的內文跟推文都好驚人......
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09/08 22:35, , 48F
現因為代人口味越來越重鹹
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7月半...連古人（亞瑟王）也來了......（抖）
09/08 22:40, 49F
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09/08 22:42, , 50F
印合癲也準備好了
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推
09/08 22:43, , 51F
"鴻怠" 之刑
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09/08 22:48, , 52F
沒命運之戟...惡魔是到不了人間滴 ( ′-`)y-～
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09/08 22:52, , 53F
哪有 路老爹不就跑來跑去當他家後院一樣嗎 XD
09/08 22:52, 53F
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09/08 22:54, , 54F
Yooooooooooooooooooooooo
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推
09/08 22:55, , 55F
路老可是敬業的宅急便耶~
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09/08 22:55, , 56F
Zooooooooooooooooooooo
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推
09/08 23:31, , 57F
滿贊成反過來思考以重訓為主試試
09/08 23:31, 57F
推
09/09 00:29, , 58F
7月都結束了說XD
09/09 00:29, 58F
推
09/09 04:43, , 59F
內衣背後擠肉 應該是內衣穿太小吧 下圍換大一號
09/09 04:43, 59F
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09/09 04:45, , 60F
除了跑步外也做點別的運動吧 讓全身都有用到
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09/09 04:46, , 61F
建議你不要每天跑那麼久了 可能現在還感覺不到
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09/09 04:47, , 62F
但膝蓋是有使用年限的... 重新整理個新菜單吧^^
09/09 04:47, 62F
推
09/09 08:12, , 63F
上面那個yoooo的知道yooooo是啥? XDD
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09/09 08:28, , 64F
我知道了!感謝大家的意見~我現在會朝著重訓發展!!!GO~
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09/09 08:29, , 65F
然後內衣的話!我是量剛剛好的~我想應該是背肉太多的關係
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09/09 08:30, , 66F
現也有改變穿著去跑步!我想我之前太變態了XD請勿學習><
09/09 08:30, 66F
推
09/09 10:04, , 67F
二個小時會不會太多? 肌肉會不會被消掉?
09/09 10:04, 67F
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