[閒聊] 太晚吃早餐的問題? (早.午餐間隔兩小時)
因為上班族工作和生活作息的關係
平日早餐都是9:30~10:00左右進食
午餐則是在12:00進食
早餐是吃統一無糖豆漿+鮪魚蛋土司 約500卡
午餐則是公司餐廳的自助餐 600-700卡
我的BMR是1800 (用體脂肪公式算的)
因為作息的關係使得我早午餐間隔只有兩小時
但是時間點上..早餐很難提前(爬不起來XD)
應該要把早餐減量或是午餐減量嗎?
還是就這樣照吃就好?
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※ 編輯: jerronglou 來自: 140.112.30.42 (09/06 14:12)
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