[心得] 去年2月減肥至今
我覺得減肥就是生活習慣的改變
減肥的速度和減肥的方法其實不用看得太重
只要保持好的生活習慣,自然而然就瘦下來了
而且非常健康!!!
例如我
以前不愛運動且愛吃宵夜,身高175,體重大概接87公斤
那時候的我 胖到自己毫無信心 肚肚又常被同事笑
唉~~ 往事就別提了
於是在去年過年結束後 就下定決心減肥,減肥前做些功課
知道了人體機能運作原理和相關知識就開始進行減肥的旅途
我減肥方式很簡單 三餐正常(不挑食,吃到八分飽)
每週運動三次,每次50分鐘 ,然後不吃宵夜與太甜太鹹的食物
就這樣~~沒了
剛開始很不習慣 ,不過半年以後就完全習慣這種生活了
雖然我瘦得比較慢 從87公近減到剩74公斤花了20個月
但是呢~我不在像以前暴飲暴食以及容易肚子餓
在加上養成做有氧運動習慣,所以瘦下來不會難看,更不會復胖
所以友些人還說我體格變得不錯喔(哈哈)
其實,只要每個月瘦一點點 時間拉長了就很可怕了!!!
真的不要太去強調減肥的速度和秘方 因為那都不是長久之計
改變自己才是正途@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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