PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 戴護膝跑步

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Horse)時間15年前 (2010/09/02 12:44), 編輯推噓3(3推 0噓 20→)
留言23則, 8人參與, 最新討論串1/1
今天早上去跑步的時候 決定戴上護膝試試看 但跑了兩千之後發覺護膝附近的肌肉很痠 拿掉之後竟然就改善了 並繼續跑到11K 想請問大家也會這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.249.109
→
09/02 12:46, , 1F
我有用"護膝"當關鍵字爬過板
09/02 12:46, 1F
推
09/02 12:53, , 2F
可是你沒爬精華區 (￣ㄧ￣；) 可能太緊壓迫到
09/02 12:53, 2F
→
09/02 12:56, , 3F
我的左右腳戴不同的護膝，一邊還蠻鬆的....
09/02 12:56, 3F
→
09/02 12:56, , 4F
不過我會再多試幾次看看，說不定是熱身不夠
09/02 12:56, 4F
→
09/02 13:21, , 5F
可以去Road_Running問問看有沒有類似經驗的跑友。
09/02 13:21, 5F
→
09/02 13:33, , 6F
以我個人經驗來說 你應該是束太緊了 壓迫到血液循環
09/02 13:33, 6F
→
09/02 14:26, , 7F
我去跑步板看過了，雖然沒有類似討論，但是板友說：
09/02 14:26, 7F
→
09/02 14:26, , 8F
除非跑完後不適，不然不需要戴護膝，不然可能會影響
09/02 14:26, 8F
→
09/02 14:26, , 9F
肌肉的生長
09/02 14:26, 9F
→
09/02 23:13, , 10F
會影響肌肉生長? 我也都帶護膝跑說 不然膝蓋會痛...
09/02 23:13, 10F
→
09/02 23:17, , 11F
護膝會提供支撐.但健康膝蓋帶護膝跑.會減少周邊肌群與結締
09/02 23:17, 11F
→
09/02 23:18, , 12F
組織的參與=用進廢退.對健康不是好事.
09/02 23:18, 12F
→
09/02 23:19, , 13F
已經受傷.利用護膝進行部分訓練.再脫下護膝進行受損或弱化
09/02 23:19, 13F
→
09/02 23:20, , 14F
部位的復健強化.使它回復健康狀態.回復完整運動能力
09/02 23:20, 14F
→
09/02 23:21, , 15F
並不是怕受傷就提早過度保護它.這樣反而讓它得不到成長機會
09/02 23:21, 15F
→
09/02 23:22, , 16F
進而發展不協調.產生更糟的後果...
09/02 23:22, 16F
→
09/02 23:37, , 17F
謝謝你的＜說明‧受教了^^
09/02 23:37, 17F
推
09/02 23:45, , 18F
我是膝蓋內外側韌帶受傷~作超音波復健~貼肌內效~戴護膝
09/02 23:45, 18F
→
09/02 23:47, , 19F
運動~偶爾還是會發炎酸痛~復健後又去運動操它
09/02 23:47, 19F
→
09/02 23:48, , 20F
真的很怕被復健科醫師扁
09/02 23:48, 20F
推
09/03 00:43, , 21F
鐵定被扁的=____=
09/03 00:43, 21F
→
09/03 00:43, , 22F
運動完請冰敷......
09/03 00:43, 22F
→
09/03 00:46, , 23F
版蟻~~扁她XDDD
09/03 00:46, 23F
‣ 更多 phillipm0686 的文章
文章代碼(AID): #1CVoktZA (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 phillipm0686 的文章
文章代碼(AID): #1CVoktZA (FITNESS)