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[閒聊] 跑步之後心情就好了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Baoz)時間15年前 (2010/09/01 22:56), 編輯推噓14(14推 0噓 21→)
留言35則, 18人參與, 最新討論串1/1
昨天和今天下午本來因為三個月運動和飲食控制都沒效果很低潮 想要放棄健康的運動減肥法 可是又看到版友熱心的給我很多建議 如果放棄就太對不起大家了 所以就想說再試一次看看!!!! 然後7點就出發去學校操場跑步 目標是6000公尺! 從第八道開始跑.每跑一圈就換一道. 外圈跑到內圈再跑回外圈 8->7->6->5->4->3->2->1->2->3->4->5->6->7->8 這樣就不用一直記圈數.跑起來比較沒有壓力XD 學校操場一圈是400公尺.跑完差不多6000公尺 跑完之後.視線模糊.背部肌肉酸痛.全身發熱 明顯感覺到心跳快速. 原來要動這麼多才有運動的感覺 身體好累.可是心情變好了:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.230.247 ※ 編輯: a10028991 來自: 114.43.230.247 (09/01 22:57)
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我剛吃飽也會心跳加快，視線模糊，全身發熱
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然後往地上一躺，呼呼大睡
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運動能釋放壓力,同時腦部會分泌腦內啡,都會使心情變好
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推
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跑步心情真的會變好~~~
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對阿
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運動完心情會很好+1 XD
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跑步完會覺得人生充滿了希望XD
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對啊...四天沒跑的我最近都覺得人生沒希望 (￣ㄧ￣；)
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推
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運動好處多多，能激發靈感和創意！
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那樓上可以改完跳樓阿，會看到人生跑馬燈喔
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樓樓樓上
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自從在數字版看到"跳水爆頭"囧 我打死不"跳"有的沒的
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加油 祝福你喔!!!!!!!!!!
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我昨天跑的比隔壁男生快(一點點)耶 顆顆
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(純自爽= =)
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推
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我最恨跑步跟走樓梯............
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推薦樓上玩小朋友下樓梯與上樓梯，心臟砰砰嗆
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推
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一不小心還會變串燒
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推
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今天心肺訓練是階梯機25分鐘.用內建IT程式.做完只想躺著睡
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我是有氧跑步機快走約35分鐘，重訓練上半身，右邊力氣比較大
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推
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我跑完視線反而超清晰(跟隱形眼鏡有關嗎?)也會背部肌肉酸痛
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背部肌肉酸痛是因為平常有駝背的關係嗎???
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會啊.駝背會造背部T字部位肌群長期被拉長.減弱肌力
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我因為做辦公室背肌無力電玩手肩膀也無力orz
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重訓上半身比下半身還要不輕鬆
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久了就會因為它的擷抗肌群相對發達.導致身體穩態上的不平衡
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所以啊.平時就要抬頭挺胸!!
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這樣就對了 先增加運動強度才是正確方法
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09/02 08:49, , 30F
我也是用運動來減輕壓力~真的很有效!連經前症候群也減輕
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對耶! 我平常有點駝背.可是不知道怎麼治得好.長久累積的習慣真的很可怕 我還以為是運動前沒做背部暖身造成酸痛XDDD 以後要抬頭挺胸!! ※ 編輯: a10028991 來自: 114.37.69.51 (09/02 08:58)
推
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我也是以操場的圈數來計算，不用計算圈數的感覺真不錯
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09/02 17:26, , 32F
心情好+1
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推
09/02 22:36, , 33F
更耐壓是真的也不容易感到憂鬱。
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推
10/08 12:54, , 34F
跑完視線超清晰,推經前症候群改善很多,之前肚子都要悶大約
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10/08 12:55, , 35F
一個多禮拜跟很阿砸,現在都不會了
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