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[討論] 傷膝蓋問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2010/09/01 17:34), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
穿運動鞋天天跳強力有氧1小時將近1個月(很多跳的動作)這幾天膝蓋不舒服 知名韓國女健身老師DVD 跳時膝蓋喀喀響+刺痛　 遇到跳躍、深蹲、腳尖有超過膝蓋這些動作都要跳過不做嗎? 教學影片有這些動作 不照作就覺得沒效了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.154.68
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跳躍膝...
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..........請熱身
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那你換個運動阿 幹嘛跟自己膝蓋過不去
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09/01 18:29, , 4F
看你的傷害定義是什麼，身體本來就是動態平衡，不斷的在
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消耗跟補充之間循環。
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除非妳以後都打算不要做下半身所有類型運動
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不然請保養 膝蓋平常沒事 真有事可能都要幾個月不能動
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休息幾天的意思嗎
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還蠻多人這樣的 為了健康->運動->運動傷害 本末倒置
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09/01 18:44, , 9F
換別種運動吧?
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先改做柔和的YOGA好了
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09/01 19:02, , 10F
如果是膝蓋潤滑不足，葡萄糖胺試試看吧
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09/01 19:02, , 11F
我去年冬天也會刺痛，吃葡萄糖胺幾周之後，有舒緩症狀
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不過不保證所有人都有效，罐子上這樣寫的~~~
09/01 19:03, 12F
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09/01 21:53, , 13F
我的膝蓋也受傷了Q^Q 為了長久的有氧 就乖乖休息><
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葡萄糖胺只是輔助，休息才是最重要的
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葡萄糖胺要看情況 如果是潤滑不足吃的確有效
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而且有些退化性關節炎也不是休息就會好 還是要吃
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當然這是對老年人來講 年輕人休息就好
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※ 編輯: Mandy15 來自: 114.42.134.127 (10/08 19:32)
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