[疑問] 跳繩 腳掌會有點痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (you are nothing)時間15年前 (2010/08/27 23:34), 編輯推噓1(104)
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我大概跳2400下左右 有時候會腳掌有點痛 腳底 中央 不是採地的部位 不過不會很久 大概幾個小時就好了 這樣是腳有受傷? 大家會這樣嗎? 小腿 倒是都不太會酸 腳踝也是偶而會有點痛 不過最近都不會有酸痛感 想問跳繩的各位 會有腳底部走路有點痛的感覺嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.207.158

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有穿鞋子嗎 有熱身嗎@@?
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有穿 熱身 就基本關節部位轉動
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我大概一分鐘一百下 開始到結束保持這速度
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先熱身再跳吧...跑步跑個五分鐘再跳
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就足底筋膜用的有點兇這樣
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