[閒聊] 想問一些很北七但確實困擾我的問題=~+
婀，其實我的問題是........
我看了置底後，發現一個觀念就是運動後半小時吃點東西
但問題來了O__Q
我不知道該怎麼定義這邊的運動後......(嗚
因為我之前有慢跑的習慣，一次約跑三十分鐘吧
可是我是很容易喘的人，所以跑完之後大概還會再繼續走操場三四圈
!!!!!!!!!!可是這樣(再加上收操)就超過半小時了啊QQ
雖然這問題好像很北七........但我真的很想知道怎麼定義<運動後>
是不喘嗎?還是......??如果一跑完就開始計時會不會太嚴苛(淚
還有就是要補充哪類食品??牛奶嗎??我看到好像是什麼優質的蛋白質>///////<
(人家不知道的是運動完硬撐著不吃，我是知道後怕吃的晚了(噗
另一個問題是喝水
最近過著健康喝水的日子
早起600cc 餐前也都會喝水
可是!!!!!!!QQ我不知道餐前多久喝才好耶
(個人莫名介意這種問題........)
有人說半小時，有人說十分鐘前
還有喝的量，有人說500cc有人說別超過300cc =~=
大概是因為最近會一直看板吧，所以常看到不同的說法
最後都沒有結論QQ，不知道該信哪個
很困擾........(問問題問的好細喔我，囧)
話說真的要謝謝版大還有置底耶，我現在每天多喝水
三餐吃的開心完全不會想說要特地少吃什麼的，
反而是會怕沒吃到基代XDDDDDDDD
但就覺得很健康，心情也不錯(除了一直被一些北七問題困擾XD
--
飛吧 別停下 只是
到那裏就是離開這裏，你，懂嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.145.9
→
08/26 07:36, , 1F
08/26 07:36, 1F
→
08/26 07:37, , 2F
08/26 07:37, 2F
→
08/26 07:37, , 3F
08/26 07:37, 3F
→
08/26 07:37, , 4F
08/26 07:37, 4F
→
08/26 07:39, , 5F
08/26 07:39, 5F
→
08/26 07:41, , 6F
08/26 07:41, 6F
→
08/26 07:41, , 7F
08/26 07:41, 7F
→
08/26 07:41, , 8F
08/26 07:41, 8F
→
08/26 07:51, , 9F
08/26 07:51, 9F
推
08/26 08:42, , 10F
08/26 08:42, 10F
→
08/26 08:43, , 11F
08/26 08:43, 11F
→
08/26 08:43, , 12F
08/26 08:43, 12F
推
08/26 08:51, , 13F
08/26 08:51, 13F
→
08/26 09:01, , 14F
08/26 09:01, 14F
推
08/26 09:31, , 15F
08/26 09:31, 15F
→
08/26 09:38, , 16F
08/26 09:38, 16F
→
08/26 11:17, , 17F
08/26 11:17, 17F
→
08/26 11:19, , 18F
08/26 11:19, 18F
→
08/26 11:19, , 19F
08/26 11:19, 19F
→
08/26 11:22, , 20F
08/26 11:22, 20F
→
08/26 17:36, , 21F
08/26 17:36, 21F
→
08/26 17:37, , 22F
08/26 17:37, 22F
→
08/26 17:41, , 23F
08/26 17:41, 23F
推
08/26 18:20, , 24F
08/26 18:20, 24F
推
08/26 19:50, , 25F
08/26 19:50, 25F
推
08/26 20:28, , 26F
08/26 20:28, 26F
→
08/26 20:29, , 27F
08/26 20:29, 27F
→
08/26 20:29, , 28F
08/26 20:29, 28F
→
08/26 20:32, , 29F
08/26 20:32, 29F
推
08/26 20:44, , 30F
08/26 20:44, 30F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
