[討論] 減肥新手..有幾個問題想要請教一下
炎炎夏天~就是要去海邊
不過挺著害羞的大肚皮....真讓人有點囧
我已經看過置底和爬過文
知道有氧瘦全身...也知道先瘦哪看基因...
我想我應該是最後才會瘦到肚子......
現在我有兩個問題想請教:
1.我很喜歡吃水果跟堅果類食物....請問這會影響到我的減肥速度嗎?
熱量是不是都超高的?
2.我近期開始用滑步機來減肥....不過我困惑的是 我應該要做哪種會比較有效
第一 level 低 但是心跳率都有維持 60%~65%
第二 level 高 但是心跳僅維持50%~55%
我如果做第二的話作滿45分鐘,會整個汗流浹背,也蠻喘的
但如果做第一個就沒有上面來的有感覺,請問各位版友 你們建議我選哪個對降體脂會
比較有幫助?
問題有點多....要快開學了...趁現在有閒時趕快動一動!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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