[討論] 運動激烈程度
因為自己是學生的緣故
七八月的暑假時期就有很多時間可以運動!
現在大概是一周至少五天，
每天的內容大致如下:
先用9.5到9.7的速度慢跑一小時，(心跳150左右)
再正常速度走半小時。
重訓20分鐘
輕鬆的騎腳踏車30-40分鐘(心跳110-120)
大概就這樣，但有時候覺得累就會不想騎腳踏車
不過通常都可以做完，而且身體也不會不適~
想當初連跑800都會很想死呢!科科
不過我想問的是
如果開學後大概會變成一天只能運動一小時
而且也可能一周只能運動個3或4天
這樣的話會復胖嗎?
因為我是個無法節食的人
所以我的減肥之路是秉持著正常吃的原則在做的...
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