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[討論] 關於基礎代謝

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Kobe)時間15年前 (2010/08/14 17:27), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串1/1
小弟我的基礎代謝是1５２１，不過我認為我的運動量還滿大的 一個禮拜我會運動七天 每天早晚各8圈 早上跑完 會練個籃球 或是跳跳繩500 晚上慢跑完固定會舉啞鈴45 伏地挺身32 這兩個是輪流 仰臥起坐50是每天做 以我的運動狀況來講，基礎代謝是否也會上升？ 如果我現在要減脂，一樣吃到1600卡左右就可以，或是再多吃一點 麻煩各位大大解答ˊˋ 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.133.63
推
08/14 17:29, , 1F
不會XD除非你長肌肉。1700都沒問題
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08/14 17:32, , 2F
阿 我忘記說我會重訓 只是量不大
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※ 編輯: GeniusKobe 來自: 118.167.133.63 (08/14 17:35)
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08/14 17:36, , 3F
要減脂的話 早晚八圈不如一次跑16圈 另外你的重訓沒有
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長肌肉的效果 每天運動的話 吃到2000也不算多
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08/14 17:37, , 5F
要深入了解重訓的話請洽專版閱讀底置文及精華區
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08/14 21:27, , 6F
3Q
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