[閒聊] subway第26天
自從上次PO文後，
我仍然持續著每天吃subway的生活，
不過有針對板上前輩們的建議調整了飲食的量與習慣。
原先我每天早上吃一個饅頭加一杯無糖豆漿，
現在我每天早餐會多加一樣主菜，
例如今天早上吃的是牛腱肉、昨天早上吃的是洋蔥炒蝦仁。
晚上就把主菜拿掉，只吃飯跟兩樣蔬菜。
最近工作多，偶爾會有腦袋缺氧的感覺，
所以下午會追加半瓶優酪乳，
熱量大概是250 kcal
在不運動的情況下，
這樣的食量能保持我每天睡醒的體重差不多，
變化都在0.1、0.2上下，
我想我應該是有吃夠了。
接下來就是靠不斷的游泳把熱量消耗掉，
過去一個半月，我用掉18格回數票，
瘦了3.5kg，現在飲食正常一點，
再來看看游泳能發揮多大的效果了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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