[問題] 慢跑出了一些狀況
看板FITNESS (健身/體適能)作者randywin (Donggod~GOAL!!)時間15年前 (2010/08/11 12:30)推噓3(3推 0噓 10→)留言13則, 6人參與討論串1/1
開始慢跑大概快6年了 前幾年感覺都還不錯
從1km,1.6km慢慢加到4km一次大約30分鐘左右
不過大概2年前開始 慢跑完隔天膝蓋附近會不太舒服
我試著拉長運動時間 每隔2甚至7天慢跑一次 發現還是一樣
感覺像是膝蓋到小腿肌肉整個緊縮起來 會有點痠的感覺..
雖然說隔一陣子就好 但是每次慢跑就這樣也不是辦法
醫生的建議是"少慢跑" 不過還是想問問 這種情況是否真的不宜再跑下去..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.183.235
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運動前只有腳稍微拉筋暖身.跑完後收操做的比較確實
※ 編輯: randywin 來自: 220.136.183.235 (08/11 12:37)
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大概是膝蓋中間下面一點的位置會酸痛 同樣地方左右兩邊也會
看過兩個醫生 一個骨科說運動過量 一個復健科說少跑步= =
說到爬樓梯...倒是真的會酸 大概一樓到二樓的短程距離 以前爬玩都沒什麼感覺
※ 編輯: randywin 來自: 220.136.183.235 (08/11 17:09)
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