[減肥] 為什麼會體重下降 體脂上升
看板FITNESS (健身/體適能)作者Henrique (the Navigator)時間14年前 (2010/08/10 17:51)推噓6(6推 0噓 13→)留言19則, 14人參與討論串1/1
性別：男
年齡：27
身高：174
體重：74.6
BMI：25
體脂率：22
三餐內容
早餐：美而美漢堡／小七39元組合／麵包店麵包 等
午餐：學校附近餐廳，如便當店、百貨公司地下街、餡餅粥、福州乾麵等
晚餐：熱可可／拿鐵（要是下午喝了拿鐵，晚餐時間會絲毫沒有食慾）／
法國麵包（baguette）／小七49元組合... 基本上是飢餓程度決定吃多少
其他：洋芋片、巧克力、小點心（費南雪、馬卡龍、馬德蕾...）
日常作息時間：1:30～6:30睡覺 午睡四十分鐘
生活型態：學生
運動習慣：每天 一次電腦人 + 伏地挺身五組10下 + X-bike 50分鐘(心跳140上下)
我的問題：
我從農曆年後開始減肥計畫，當時體重迫近85，體脂好像是25，七月以後才認真地加入電
腦人與伏地挺身。
上週體重75，體脂維持在20.5，但這幾天降到74徘徊，今天早上是74.6，但體脂卻上升到
22。
我想請問，為什麼吃的熱量高於基代(16XX)每天控制在1800~2000之間，也做了運動，
體重也有下降，體脂卻反而往上跑呢？
這實在令人很喪氣啊！！！
很謝謝您的幫忙解惑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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通常還是會吃啦
只是因為午餐都吃得很開心(可能一大碗麵加顆肉包) 通常到晚上不會太餓 所以多半吃\
不多
還有另一個理由就是因為在準備考試 覺得吃晚餐很浪費時間
所以往往以能在閱覽室裡吃的沖泡食物代替
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08/10 16:04,
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洋芋片大概就上禮拜吃了一罐 其他好像沒有
巧克力是小弟的生命之源 女朋友家裡又代理進口巧克力 實在戒不掉...
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08/10 16:06,
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08/10 16:11,
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謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.35.62
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