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[討論] 先跑步還是先做健身器材

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (doris)時間15年前 (2010/08/05 23:46), 編輯推噓6(6推 0噓 1→)
留言7則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近開始到健身房運動 不過有個疑問，是先跑步還是先做健身器材呀! 這兩個有先後順序嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.40.115
推
08/05 23:51, , 1F
如果重訓跟有氧在同一天做，先做重訓，再做有氧
08/05 23:51, 1F
推
08/06 01:03, , 2F
先花50分鐘用3-5種動作完整徹底的操完一個部位再去跑步
08/06 01:03, 2F
→
08/06 01:04, , 3F
跑步機上只要12就能讓人生不如死唷^_<
08/06 01:04, 3F
推
08/06 03:42, , 4F
樓上說的話是真的...只要10幾分鐘就...ˊ口ˋ
08/06 03:42, 4F
推
08/06 16:16, , 5F
我都是先有氧在重訓
08/06 16:16, 5F
推
08/06 21:01, , 6F
先做重訓，再做有氧
08/06 21:01, 6F
推
08/06 21:42, , 7F
前20分鐘先有氧=>重量訓練=>有氧
08/06 21:42, 7F
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