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[討論] 運動完洗澡

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2010/08/05 09:32), 編輯推噓17(17推 0噓 28→)
留言45則, 18人參與, 最新討論串1/1
請問一下 運動完洗冷水澡對身體好不好 最近夏天晨跑超熱的 回到家我雖然還是會用溫水洗 但是最後都是慢慢降溫到冷水 好想暢快的直接沖冷水澡啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.10.240.126
推
08/05 09:34, , 1F
我跟你一樣欸 先用溫水 再調到冷水...
08/05 09:34, 1F
推
08/05 09:34, , 2F
先說結論:非常不好.
08/05 09:34, 2F
→
08/05 09:54, , 3F
健康的事情通常都不爽，很爽的事情多半都不健康...
08/05 09:54, 3F
推
08/05 10:19, , 4F
家裡熱水器關了只有冷水....
08/05 10:19, 4F
推
08/05 10:31, , 5F
這也不一定啦...運動就又爽又健康( ′-`)y-§
08/05 10:31, 5F
推
08/05 10:37, , 6F
溫熱水澡有助於舒緩運動後的疲累肌肉 我都冷熱衝擊說
08/05 10:37, 6F
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08/05 10:38, , 7F
冷熱交替也是一種方式阿( ′-`)y-§ 超好用
08/05 10:38, 7F
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08/05 13:15, , 8F
所謂的冰火五重天?XD
08/05 13:15, 8F
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08/05 15:07, , 9F
運動完後當然要洗熱水澡啊!!! 流汗沖熱水超暢快的
08/05 15:07, 9F
推
08/05 15:17, , 10F
從沒聽說運動完不能喜冷水澡 鄉民果然是鄉民 理論一堆
08/05 15:17, 10F
推
08/05 15:33, , 11F
從來都沒人說 "不能" 只是在解決肌肉疲勞前提之下
08/05 15:33, 11F
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08/05 15:34, , 12F
溫熱水會先是首選而已 不用動不動就鄉民鄉民 =_=
08/05 15:34, 12F
推
08/05 15:50, , 13F
所以樓上是建議投手投完後冰敷應該全面改為熱敷
08/05 15:50, 13F
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08/05 15:51, , 14F
乾脆請妳當投手教練兼運動防護員如何
08/05 15:51, 14F
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08/05 15:58, , 15F
選手的冰敷是以減少對關節韌帶的可能性傷害作前提來施為.
08/05 15:58, 15F
推
08/05 15:59, , 16F
不用這麼雞蛋裡挑骨頭 投手冰敷是因為大量使用肩膀
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08/05 15:59, , 17F
先行低溫處理避免發炎反應作為第一線措施.
08/05 15:59, 17F
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08/05 15:59, , 18F
貓大講完了=.=
08/05 15:59, 18F
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08/05 15:59, , 19F
一般運動.自己爽就好.倒也沒有這麼要求...
08/05 15:59, 19F
推
08/05 16:00, , 20F
噗 錯誤觀念別說出來讓人笑 = =
08/05 16:00, 20F
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08/05 16:00, , 21F
版蟻...對不起囧
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08/05 16:00, , 22F
還是要看類型跟使用到的地方
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08/05 16:01, , 23F
一下鄉民就是鄉民 一下就放大絕 整碗送你啦
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08/05 16:04, , 24F
牛肉麵!?
08/05 16:04, 24F
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08/05 16:10, , 25F
我從來沒聽說 二樓沖冷水"非常不好"這種理論 出於哪本書?
08/05 16:10, 25F
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08/05 16:12, , 26F
我不相信哪種運動不會發炎 為何不能沖冷水?
08/05 16:12, 26F
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08/05 16:24, , 27F
避免血管急遽收縮 也是一個理由
08/05 16:24, 27F
推
08/05 16:27, , 28F
真希望運動完不能沖冷水是假的 我衝完冷水出來還是會流汗
08/05 16:27, 28F
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08/05 16:28, , 29F
版蟻~~人家他想問二樓.咱們別淌渾水XDDD我們一起去畫圈圈~~
08/05 16:28, 29F
推
08/05 16:29, , 30F
我覺得有人是不是火氣太大了點...= =
08/05 16:29, 30F
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08/05 16:41, , 31F
我都沖溫水﹐公司提供健身房並且有洗澡間*^_^*
08/05 16:41, 31F
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08/05 16:45, , 32F
我重訓完都會去泡冰水池
08/05 16:45, 32F
推
08/05 17:06, , 33F
可是我有看過格鬥選手訓練有泡冰水池，是為何？
08/05 17:06, 33F
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08/05 17:07, , 34F
樓上可以參考冷凍減肥術那篇（誤）
08/05 17:07, 34F
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08/05 17:08, , 35F
橄欖球選手甫下場就泡進冰水桶.同理~~
08/05 17:08, 35F
推
08/05 17:45, , 36F
那些高撞擊性運動 身上是舊傷難免 保養為要
08/05 17:45, 36F
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08/05 17:45, , 37F
一般普通的有氧運動只是要排洩疲勞 差別很大
08/05 17:45, 37F
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08/05 18:59, , 38F
大聯盟的投手可用熱敷或冰敷，不過之前體育課有說過運
08/05 18:59, 38F
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08/05 19:00, , 39F
動傷害是要馬上冰敷，所以洗冷水澡應該也OK
08/05 19:00, 39F
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08/05 19:21, , 40F
我是聽說過運動完全身都還熱熱的狀況下 不要沖冷水
08/05 19:21, 40F
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08/05 19:22, , 41F
要用溫水緩和 等身體冷卻的差不多了要沖冷水再沖
08/05 19:22, 41F
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08/05 19:26, , 42F
冰敷的話 比較偏局部性 用來緩和發炎症狀"的樣子"XD
08/05 19:26, 42F
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08/05 19:27, , 43F
而且 冰跟冷這兩種"程度有差"
08/05 19:27, 43F
推
08/05 23:13, , 44F
個人覺的原PO此意有雷同「運動完喝冰水」機體還熱的
08/05 23:13, 44F
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08/05 23:13, , 45F
但是…運動完多少會收身一下再滴個汗 冷熱水都沒差了
08/05 23:13, 45F
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