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[討論] 有什麼方法可以持之以恆的運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (今年改走低調風)時間15年前 (2010/08/04 08:34), 編輯推噓29(29推 0噓 61→)
留言90則, 35人參與, 最新討論串1/1
我常常三分鐘熱度(汗~) 三天打魚五天曬網 最多持續三周... 之後就懈怠了~ 大家會這樣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.83.234
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誰跟你一樣囧
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你如果這樣 那也沒辦法 事在人為。
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= ="
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我想到的辦法就是 跟自己挑戰。 （不推薦找人一起去就是）
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沒事用"大家"把不干人等都拖下水.沒懷疑過自己是離群值嗎??
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如果是慢跑就是計時然後固定時間內看能多跑多少
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推
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不夠堅定吧!!當你體驗運動那種愉悅你就不會這樣了~
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一天比一天多 一天比一天快 找人一起有很多奇怪因子干擾(?)
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辦法跟藉口 都是人想出來的:)
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推
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三分鐘熱度並不是缺點，缺點是沒有就之前為何是三分鐘熱
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度的問題，來做出新的修正
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推
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夏天就這樣其實冬天大概就全部放棄了
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現在就放棄，身材就結束了!!!
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推
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1.最重要的要把做運動塑造成一件愉快的娛樂而不是苦差事
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2.循序漸進 慢慢增強體能 一開始別衝得太快 肌肉體能需要
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時間成長
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3.把身體調養好 才會有情緒體力想運動 吃的食物 睡眠 品
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質要好才行 運動又可以幫助調養身體 相輔相成
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推
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那就放棄就好啦
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養成習慣只需要7天
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不是21天嗎
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推
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不是 66天 ?
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推
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找到樂趣,養成習慣...你這樣感覺像為運動而運動,當然很容易
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因為種種原因而中斷
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不是365天？
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推
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看到別人有六塊肌 我只有游泳圈 動力就來了!
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自行車真的很棒，又可以認識很多車友。但是最大的缺點是
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燒錢比燒脂肪快太多XDDD
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而且很容易拿來說嘴，一般沒經驗的人覺得騎100km很神。這樣
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也可以增強繼續騎的自信心
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推
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騎自行車真的要管住自己的嘴巴就是XD
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騎腳踏車也要燒錢?
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因為你還沒有真的為了健康煩惱過= =
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推
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騎腳踏車非常燒，入門車+車衣車褲+卡鞋卡踏+運動防風眼鏡
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這樣差不多就要20k，如果再配個心跳錶跟轉速表就......
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有時候真不知道是在貴什麼!! 當代理商真是賺爆了
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回halulu大，據說很多人都是用嘴騎車的XD
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騎腳踏車不傷錢吧~普通登山車2.5K~騎河濱防曬做好~
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一天四小時~瘦的快又輕鬆~不用買一堆有得沒的
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定期休息~穩定運動才是長久之道~
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推
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河濱只有假日去過，人超多很難維持強度。囧rz
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推
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在家裡踩踏步機跟腳踏車配韓劇 看到女主角的腿毅力就來了
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推
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那你倒底去量體脂沒？
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推
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流汗很舒服 一天沒動就會覺得全身怪怪的 這樣就會有毅力
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低頭看看自己的肚子
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推
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我其實有3分鐘熱度耶~只是我是前陣子跳馬琴舞+健身操,
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這一陣子改玩踏步運動+舉手操這樣~我一直都有運動,只是
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換花樣罷了~~不會動沒幾下就不想做了~我是變得更愛運動~
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推
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教練我想減肥(哭)
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推
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養成運動習慣後 只要有某天沒按表操課就會有罪惡感
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推
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像有氧也可以跑步-游泳-單車這樣換 每天換比較不枯燥
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很多光跑步的真的會膩 健身也是
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給一樓的，從文中看不出他把大家拖下來，感覺是你比較偏激
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運動真的很無聊欸 我覺得大家好強
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推
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NIKE告訴你了 JUST DO IT~
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推
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運動是很無聊 可以聽音樂幫助 習慣了就變成生活的一部份了
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推
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讚同"習慣了就變成生活的一部份了"這句~~
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推
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我光車(跟一些車燈)+心跳錶就15k了..安全帽等其他的還沒算
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我的車還挑便宜的買說T_T
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方便<=== 我覺得是最重要的因素
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上班地點 或家裡旁邊可以跑步 就很容易維持慢跑
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家裡的健身車 可以搭配電視 或者電腦看影片 也很容易維持
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不過這只是一種助力 重要的還是自己的毅力
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推
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剛開始我把潔西卡艾巴的海報貼在房間!!每天激勵我運動
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後來體重慢慢掉..運動習慣也養成後就習慣了!!
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會三分鐘熱度簡單來說就是"懶"...
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威爾史密斯的我是傳奇拉單槓影片多看
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就會有動力了
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給自稱超級小胖的COW7788:你不會去看他上一篇喔="=
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用"大家"兩個字是習慣嗎?? 而超級小胖你倒是成功了沒??
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在這版上人家給你的建議都聽進去嗎??
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都要三年了.是否來篇成功經驗??不要挫折就找人家麻煩喔!?
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我不會這樣也~
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只有你才這樣 少牽拖別人好嗎
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日貓哥動怒了@__@
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貓哥哪那磨容易動怒 明明就月經來(咦?)
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抱歉 剛回來~ 我說明一下:因為是討論所以用"大家".. 你真敏感
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上一篇討論健身車的不也是提到"大家"???
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D兄不也說你用"大家"這字眼太也不好...你沒反應就是了??
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一般人會用"有人"這樣的字眼吧??你不是外星人吧??
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大家息怒啊～～不過我是覺得你可能還沒體會到運動的快感
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運動產生腦內啡有幸福感，加上持續運動脂肪不斷燒燒燒，這
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感覺超爽的啦XD 尤其夏天運動後，喝一大碗冰涼的鮮乳+穀片
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真是爽快。
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不過可能是因為小弟我之前蠻胖的，胖到有時候看不到腳
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現在運動時很痛苦 運動完感覺會失去記憶 忘記有多累
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最近，我除了看到腳外，連雕兄都出來了 >///<
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然後就開心去吃東西了
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這樣感覺也很開心，真的看得出成效
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感謝各位的討論^^ 我看我房間貼一張健美海報好了~
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