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[討論] 大家都在什麼時段跑步??

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (天外有天)時間15年前 (2010/08/03 21:16), 編輯推噓20(20推 0噓 23→)
留言43則, 28人參與, 最新討論串1/1
如題... 想請教大家都是什麼時段在跑步 由於我之前都是早上起來 吃早餐之前跑 所以不會有飯後多久跑的問題 因為我認為我自己的消化非常差 腸胃也不好(不知道這兩個是不是也有關聯= =) 常常脹氣 明明吃東西吃完很久還會打飽嗝 也很容易吃飽 又消化很慢 可能吃完午餐到吃晚餐都還飽飽的(可能有點誇張= =) 我最近改變以往的習慣 都在下午大概五點左右的時候去跑 其實我看這時段也是很多人在操場 或者是晚上八九點也很多人 可是對於我來說這根本很奇怪 因為我覺得吃完飯至少也要過好幾個小時才會消化完 這樣才有辦法運動 正常來說晚餐可能六點吃(這還算早了吧) 到八九點也不過過了三個小時 真的有辦法消化完嘛= = 由於我不是別人無法體會~至少這對我來說根本不可思議@@ 不過其實我的重點是在於 我最近都下午五點左右去跑 而我吃完午餐的時間大約是中午快一點 也就是說大概隔了四個小時吧 雖然這時候照理說應該沒有飯後不久運動的問題才對 但我大概每次跑到2000的時候 其實我也不知道到底多少啦= = 板橋四維公園的操場應該是200吧@@? 就是我大概跑到11圈12圈的時候 肚子就會開始痛 大概就有點像吃飽喝飽東西不久跑步的那種痛 而且11圈開始痛 12圈就真的只能慢慢跑了 再來也真的很難再繼續了 這樣根本就跑不到3000 我不希望越跑越少啊@@ 雖然說可以維持早上跑 可是以前是被逼的所以才必須早上跑 現在早上可以睡晚一點就懶得太早起床= = 就算早起床也很懶得那麼早就跑出去 總之就是討論一下跑步的時間囉XD 其實我個人是比較想要晚上跑 沒有太陽qq 但是晚上對我來說更不可能 因為我吃晚餐一定是六點七點 晚上要等到消化完... 難道要等到十一十二點嗎= = 所以根本就沒得選擇囉qq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.144.206
推
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晚上跑，晚餐不要吃
08/03 21:24, 1F
→
08/03 21:26, , 2F
老實說我也不是很想吃XD但是父母不會允許這麼做囧
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推
08/03 21:26, , 3F
我自己是抓一個多小時候來跑的，若是晚上九點的話，通常
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08/03 21:27, , 4F
也經過了兩個多小時。
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08/03 21:28, , 5F
我自己跑的時間，最理想是10點，第二是下午三、四點
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08/03 21:31, , 6F
一樓這樣不太好喔
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推
08/03 21:31, , 7F
我自己是抓晚餐後2小時, 通常都是7點多吃晚餐, 所以跑步
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推
08/03 21:32, , 8F
痛不痛跟個人忍痛程度有關..
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08/03 21:32, , 9F
推錯= =
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太晚跑的話 晚上會睡不著喔!!
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08/03 21:32, , 11F
約是10點左右, 我自己跑的狀況理想是10點, 9點跑莫名奇
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08/03 21:33, , 12F
妙會很累, 一直不知道為什麼10點跑就不會有這種現象
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我都是晚上少吃些 吃飽後一個半小時開始跑
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08/03 21:34, , 14F
new大,您說的那種狀況就是操不夠, 再操下去就可以解除
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08/03 21:45, , 15F
操過頭會很累可是睡不好XDD 有空又願意考慮晨跑吧:)
08/03 21:45, 15F
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08/03 21:48, , 16F
我都是在夢中跑步...XD
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推
08/03 21:48, , 17F
我講的10是早上10點XD，若晚上的話，是不能超過9點
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08/03 21:52, , 18F
現在太熱了 要不很早跑就很晚跑 晚上是卡在晚餐不太方便
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對阿~
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08/03 22:04, , 20F
對啊~下午四五點去都還有太陽
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推
08/03 22:06, , 21F
六點去七點吃飯我覺得很剛好
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08/03 22:09, , 22F
可是我晚上跑還是可以睡得很熟耶
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推
08/03 22:12, , 23F
可是夏天晚上跑蚊子多
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08/03 22:32, , 24F
建議你先去看醫生, 調整一下消化的問題. 這樣會比較好.
08/03 22:32, 24F
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08/03 22:34, , 25F
六點下班七點吃飽八九點左右去操場，回來剛好洗澡摸魚
08/03 22:34, 25F
推
08/03 22:53, , 26F
我都晚上10點跑4千耶 睡的很爽 這樣應該不會對身體有傷害吧
08/03 22:53, 26F
推
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我把晚餐提前到四點半吃 吃完後散步一下 晚上八九點
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08/03 22:54, , 28F
跑操場 每次大約跑5000
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推
08/03 22:56, , 29F
要不然...將晚餐的量減少 不過減少的分量移到早午餐去?
08/03 22:56, 29F
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08/03 22:57, , 30F
我的生髮過程 http://0rz.tw/qFFyi
08/03 22:57, 30F
推
08/03 23:15, , 31F
夏天好熱好熱好熱好熱Q_Q 最近想花錢去運動中心了QQ
08/03 23:15, 31F
推
08/03 23:19, , 32F
我都跑完再吃....
08/03 23:19, 32F
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08/03 23:28, , 33F
我晚上10點才跑完，睡眠質量很差，痛苦中...
08/03 23:28, 33F
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08/03 23:29, , 34F
btw,肌訓+有氧交叉和每天有氧無肌訓，哪個減脂效果好
08/03 23:29, 34F
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08/03 23:33, , 35F
肌訓完接有氧減脂效果最好
08/03 23:33, 35F
推
08/03 23:42, , 36F
五點多跑到六點多
08/03 23:42, 36F
推
08/04 00:02, , 37F
晒點太陽對身體好啦，所以晨跑比較好（AM5~7）
08/04 00:02, 37F
推
08/04 00:05, , 38F
推看醫生
08/04 00:05, 38F
推
08/04 00:39, , 39F
晚上跑步也好熱好熱喔>< 每次跑完汗流如雨淋
08/04 00:39, 39F
推
08/04 00:46, , 40F
真的:( 我現在跑步都覺得好痛苦 我好怕熱=.=
08/04 00:46, 40F
推
08/04 08:14, , 41F
晨跑，最近的天氣實在太熱了，而且又有午後陣雨
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推
08/05 10:46, , 42F
晚上七點 或是晚上11點
08/05 10:46, 42F
推
08/05 13:54, , 43F
我都早晚跑 早上五點半起床跑 晚上約九點後跑
08/05 13:54, 43F
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