[問題] 幫助媽媽減重 (游泳)
不知道這個問在這裡好不好
我媽媽最近想要減重 160/65左右 50歲
她叫我教她游泳
不知道要讓她每天游多少比較適合?
(目前說好每天晨泳一個小時 不知道要開甚麼菜單給她)
謝謝 :)
她有五十肩 頸椎附近發炎 每天在家裡叫很痛
我有想過教她簡單的蛙式或捷式
可是她說她不會換氣 也說她不敢換氣 (老了不敢)
我也怕她肩膀痛 根本沒辦法划水
那我如果叫她浮板打水就好 這樣有運動到嗎?
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