[討論] 划步機的強度?
看板FITNESS (健身/體適能)作者iloveflower (UIUC!!!!!!!!!!!)時間15年前 (2010/08/02 23:19)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 6人參與討論串1/1
請問划步機是否該將強度加強
或者是強度適中，以能運動超過30分鐘為主?
之前上健身房教練對划步機眾說紛紜
有人說划步機其實是訓練肌肉效果比較好
有氧效果還好
還有教練說持續中等強度加強運動時間
效果比跑步機還好
請有經驗的大大解答了 :)
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