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[討論] 重訓和打球的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (An強)時間15年前 (2010/08/02 10:24), 編輯推噓13(13推 0噓 20→)
留言33則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟已爬文可是還是沒找到答案... 就是關於「如果"當天"已經做重訓後還適不適合打球?」 我是指像籃球系隊的練球或打球那種... 小弟問到有的人說當天重訓後就不要再打球 有的人說打球前重訓一下，練球效果會更好 我都快被搞混了 所以來這邊請教一下各位大大到底是怎麼回事... 謝謝QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.112.48
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08/02 10:31, , 1F
怎麼不問教練??
08/02 10:31, 1F
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08/02 10:33, , 2F
我是在學校的健身房　沒有教練@@
08/02 10:33, 2F
推
08/02 10:50, , 3F
如果每次重訓都想一直往上突破 之後怎麼有力打球
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08/02 10:50, , 4F
更何況練球
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08/02 10:54, , 5F
做完重量基本上是不可能打球的 還能打代表你重訓沒成效
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08/02 10:55, , 6F
我做完重量基本上手是舉不起來的 整個肌肉緊繃無法舒展開
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推
08/02 11:08, , 7F
你說的第二種 應該是指稍微做 讓肌肉醒一下那種
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08/02 11:09, , 8F
基本上有照課表壓完重量整個就沒力了還打球=.=
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推
08/02 11:42, , 9F
台灣一般的籃球教練問應該沒啥用吧...
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08/02 11:44, , 10F
那要看哪種教練
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08/02 12:15, , 11F
要邊增強肌力邊增加球感.練完休息補充完一會兒.去打是好事.
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08/02 12:16, , 12F
不然會發生隔很久熊熊要打.站罰球線把球投到籃框後面的糗事
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08/02 12:18, , 13F
只要別硬要卡位拼肌力.倒也沒那麼嚴重...
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推
08/02 13:41, , 14F
重訓到"力竭"之後 如果沒手軟腳軟 想打球或做啥都行啊
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只是會小小降低重訓增肌的效果這樣 ( ′-`)y-～
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推
08/02 14:37, , 16F
以前有過重訓後打羽球的例子 沒半局就被人家吊死
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體力不足就算了 力量完全使不上
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推
08/02 14:44, , 18F
重訓難免會干擾到正常的訓練 所以要盡可能錯開
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08/02 14:44, , 19F
而且每種不同比賽 運用重訓的方式都不太一樣
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08/02 14:45, , 20F
最好是可以請教練幫你安排（前提是教練夠專業）
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08/02 16:08, , 21F
^^^^^^^^^^重點！！
08/02 16:08, 21F
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08/02 17:00, , 22F
了解~ 謝謝各大的解答~~
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推
08/02 17:35, , 23F
可配合服用精華區：z-19-11-14-3 重訓與練球
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08/02 18:06, , 24F
不適合也打不起來
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推
08/02 18:22, , 25F
看看那精美的kobe訓練課表
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08/02 18:23, , 26F
想必kobe的重訓沒成效 想必kobe沒力竭
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推
08/02 21:31, , 27F
Kobe那是練球阿 不是打球....重訓完應該沒有對抗吧?
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08/02 21:31, , 28F
去投投籃跑跑籃當然是可以的 比較怕衝撞~
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推
08/02 21:34, , 29F
重訓腿部的話可以搭配投球訓練啊 錯開來就好
08/02 21:34, 29F
推
08/02 21:45, , 30F
Kobe的重訓課程細緻的不得了 平凡人請勿一概而論
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推
08/02 21:46, , 31F
我隨便講kobe還真多人回應..........
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08/02 22:56, , 32F
我愛Kobe......... >///<
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08/02 23:01, , 33F
nba版的酸民說得對 kobe在哪裡都可以討論
08/02 23:01, 33F
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