PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 游泳踩地問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (越夜...)時間15年前 (2010/08/02 09:41), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近太熱 所以沒騎單車 改去游泳池 看了版上討論 說一次要游90分鐘以上 因為我不會轉身 所以游完會踩地 然後繼續游 （有時會喘口氣）不過我朋友說這樣會打亂呼吸節奏 所以沒辦法達到 有氧之功效 建議我不落地游 不需要游那麼久以上 請問版上諸位 是否真的是這樣 還是說只要游90分鐘以上 其實就有達到有氧功效 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.15.1
→
08/02 09:44, , 1F
我也不會轉身都用踩地的 還不是瘦了10Kg以上 安啦
08/02 09:44, 1F
→
08/02 09:44, , 2F
你應該考慮的是 有沒有盡力讓自己游到快掛掉的強度
08/02 09:44, 2F
推
08/02 10:02, , 3F
踩地+轉身最多花一秒鐘吧,重點應該是"有時會喘口氣"這句...
08/02 10:02, 3F
→
08/02 10:03, , 4F
回
08/02 10:03, 4F
→
08/02 10:05, , 5F
我最近的游法是1.5km約40分鐘蛙泳,不過我覺得還可以再快點
08/02 10:05, 5F
→
08/02 10:06, , 6F
原本有在跑步,但腳受傷了,所以就用游泳來代替,最近又開始跑
08/02 10:06, 6F
推
08/02 10:07, , 7F
也不一定要到快掛掉的強度 心跳有上去就好
08/02 10:07, 7F
→
08/02 10:07, , 8F
步,覺得心肺能力好像降了些...所以之後游泳強度還會加強
08/02 10:07, 8F
推
08/02 10:10, , 9F
我也覺得不用游這麼久 不過還是要看你目的
08/02 10:10, 9F
→
08/02 10:11, , 10F
踩地是還好 不要停下來喘口氣就好
08/02 10:11, 10F
推
08/02 10:35, , 11F
我會停下來喘個兩秒耶...囧 不過我都是努力游到快喘不
08/02 10:35, 11F
→
08/02 10:35, , 12F
過氣 甚至無法思考的地步就是了...
08/02 10:35, 12F
→
08/02 11:43, , 13F
我都舒服舒服的游耶...還是有瘦喔~
08/02 11:43, 13F
推
08/02 11:45, , 14F
心跳又不會因為你喘個三秒鐘就迅速慢下來 怕什麼= =
08/02 11:45, 14F
→
08/02 11:45, , 15F
重新看一下有氧運動的定律吧！
08/02 11:45, 15F
→
08/02 11:45, , 16F
定義
08/02 11:45, 16F
推
08/02 13:11, , 17F
之前跳有氧也會休息三.五分鐘...如果這樣的話那應該改名
08/02 13:11, 17F
推
08/02 13:39, , 18F
我還曾經"喘"了口快1分鐘的氣(好啦其實是在看別人XD)
08/02 13:39, 18F
推
08/02 13:40, , 19F
看誰?! XDD
08/02 13:40, 19F
推
08/04 00:46, , 20F
我跳有氧中間都沒休息= = 是不會因為幾秒就慢下來
08/04 00:46, 20F
→
08/04 00:46, , 21F
可是有些強度本身就不夠 休息個一分鐘心跳馬上就掉下去了
08/04 00:46, 21F
‣ 更多 icem 的文章
文章代碼(AID): #1CLY8r1g (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 icem 的文章
文章代碼(AID): #1CLY8r1g (FITNESS)