[討論] 關於"碳水化合物.蛋白質.脂肪"的比例
第一次在這裡發文，請各位多多指教^^
我看了精華區，關於”碳水化合物.蛋白質.脂肪”的比例，
有三種不同的版本～囧
1） 10-5-3-1 y 澱粉 35% 蔬果 35% 蛋白質 20~25% 脂肪 5~10%
2） 10-5-6-1 R 碳水化合物 55~60% 蛋白質 25~30% 脂肪 15%
3） 10-5-6-1 y 碳水化合物 55~65% 蛋白質 15% 脂肪 20~30%
碳水化合物似乎比較沒問題，但蛋白質和脂肪....？
究竟哪個才是目前認為較適當的比例呢？ @@
一般飲食和減重中飲食，比例上有不同嗎？
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哇一腥 唯唯唯唯… 儒家的中心思想是個仁
只愛哩己勒 ＞＜ ╰ ○︹○ 他八德 ╰︵ ︵ ○ ○
╰ –– ⊙⊙ ※ ˙˙│( ▄ ) - - ╰ ◣ ◢\ ︺ /○╰ ‵′ ╯○
□ <││> ※※ ⊿ 】/ 福 \ ▽ ZzZzZ... 皿 儒 ○─ ◇ ─○
﹀腥﹀ 腎╦腎 m@朵─◤ <唯﹀ ││ ╰呵 –– ﹙德﹚ ╰╰ ○╭ 拳 ╮○
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◆ From: 114.47.3.57
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