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[討論] 慢跑後覺得很累

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小D)時間15年前 (2010/07/27 15:03), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 12人參與, 最新討論串1/1
之前看了一本書 是說早上運動之後 會讓人整天精神都很好 於是最近我也開始晨跑了 我晚上十二點睡 早上六點起床 然後大約跑個20分鐘 自己會有點喘 也會流很多汗 今天是我晨跑的第二天 但是我發現精神並沒有變得比較好 會覺得跑完後還想在睡覺的感覺 請問這是過度期嗎? 還是只是我的體能不足而已? 大家運動完後精神有變好的傾向嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.56.10
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07/27 15:11, , 1F
這是過渡期，要運動到體力精神變好，要有正確的生活型態
07/27 15:11, 1F
推
07/27 15:11, , 2F
睡不飽吧 / . \
07/27 15:11, 2F
推
07/27 15:12, , 3F
才第二天 orz.....至少實行一個月後再來討論吧
07/27 15:12, 3F
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07/27 15:12, , 4F
若沒有正確的生活型態而一直運動，那只是虛耗，沒效的。
07/27 15:12, 4F
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07/27 15:12, , 5F
你的生理時鐘都還沒調過來....
07/27 15:12, 5F
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07/27 15:13, , 6F
另外 睡7個小時應該會比較好一點.....
07/27 15:13, 6F
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07/27 15:55, , 7F
我每天大量運動 沒睡滿八小時根本離不開床...
07/27 15:55, 7F
推
07/27 15:59, , 8F
我覺得有運動的人沒睡滿八小時感覺對身體很傷
07/27 15:59, 8F
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07/27 16:32, , 9F
真的 我就是樓上說的那種人 這跟小時候愛睡懶覺的感覺
07/27 16:32, 9F
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07/27 16:32, , 10F
不太一樣 我覺得睡個7.5小時好了 因為睡眠週期是1.5小時
07/27 16:32, 10F
推
07/27 16:54, , 11F
我以為只有血型B的人超愛睡覺 到哪都能睡 3秒就睡著囧
07/27 16:54, 11F
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07/27 17:44, , 12F
才第二天..又不是吃藥..那有可能立即見效...
07/27 17:44, 12F
推
07/27 17:45, , 13F
<--六小時 不過是習慣了 且不熬夜
07/27 17:45, 13F
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07/27 18:40, , 14F
小弟跑第十天﹐體重增加0.5kg....
07/27 18:40, 14F
推
07/27 19:03, , 15F
我B型 天天失眠 不過一睡著就是8小時起跳XD
07/27 19:03, 15F
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07/27 22:27, , 16F
才跑個幾天而已 跑幾個月再來說吧
07/27 22:27, 16F
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07/27 23:04, , 17F
我A型，碰到枕頭不到一分鐘就睡死的紀錄數不完
07/27 23:04, 17F
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