[討論] 關於重訓完的伸展
請問重訓完做伸展，目的據我所知是消除或減緩痠痛感，
但我想請問，伸展運動對於重訓完的部位，肌肉的形狀會不會有影響呢？
例如我做完胸後伸展胸部的肌肉可以減緩我重訓完後胸部的痠痛，
但對於胸肌生成的形狀是否會較集中或寬闊的影響？
另外，我重訓完的伸展有以下兩點問題：
1.最好是重訓完馬上伸展效果較好，那如果隔了一晚是否還有效果
(因為我時間關係抓空去健身，比較沒辦法馬上做伸展，大都隔一晚才做)
2.伸展我都在正常呼吸狀況下做30~40秒，我可以做很多輪，我想請問伸展
做多會不會反而有負面效果？
以上請各位先進幫我解答，謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.21.29.1
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