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[閒聊] Air Alert 3彈跳訓練

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (狂想曲)時間15年前 (2010/07/25 13:41), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
很久以前一個朋友給我的東西 http://www.badongo.com/file/23732118 板姊說這邊沒人po過 就來分享一下@@ =================================注意================================= 肌力沒有一定基礎者 請勿嘗試 以免受傷 =================================注意================================= 這邊有影片示範一些動作 http://videolog.uol.com.br/video.php?id=207021 我以前有練過一陣子 七個禮拜吧 按照進度表做 垂直跳躍高了10公分左右= = 對球類運動來說很好用 硬是跳比別人高 不過相對的也很操 沒有人指導或沒有基礎的朋友 請不要輕易嘗試 -- 心得？練到腳快斷了=_______= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.144.25
推
07/25 14:07, , 1F
不好意思英文不太好可否請問如何訂練習量跟安排近度?
07/25 14:07, 1F
→
07/25 14:13, , 2F
下載檔案的倒數第二張有進度表阿=.=
07/25 14:13, 2F
推
07/25 14:13, , 3F
練腳肌力對長期慢跑或需要爆發性彈跳力的人都不錯耶
07/25 14:13, 3F
→
07/25 14:15, , 4F
結論：板姊快點開始本計畫
07/25 14:15, 4F
→
07/25 14:35, , 5F
我們家的椅子都有輪子。
07/25 14:35, 5F
推
07/25 21:37, , 6F
我一直不能下載 有人可以下的能寄ppt檔給我嗎 Q Q
07/25 21:37, 6F
→
07/25 21:37, , 7F
可以的麻煩站內信我回 email 給你 拜託了 Q Q
07/25 21:37, 7F
補上另外的空間 http://webhd.xuite.net/_oops/ikarus/6wn ※ 編輯: IkAzrael 來自: 114.27.144.25 (07/25 21:50)
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