[知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖（蘋果胖請進）

看板FITNESS (健身/體適能)作者reneeviolet (弱水三千喝它個幾瓢先)時間15年前 (2010/07/25 16:27)推噓5(5推 0噓 2→)

留言7則, 7人參與討論串1/1

好吧！..╮(﹋﹏﹌)╭.. 總不能獨厚西洋梨......￣▽￣|| 這篇是特地挖出來給『蘋果胖』的板友們參考的！╭ ﹀◇﹀〣最好別再有機會讓別人笑你蘋果人！( ′-`)y-～ ===================★㊣☆㊣★㊣↖煞氣ａ分隔線↘㊣★㊣☆㊣★=================== 睡眠不足易導致女性腰腹部肥胖瑞典一項最新研究發現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在她們身邊設置了專門儀器，記錄她們每天睡覺的不同階段和各個階段持續的時間，並定期對她們的身體健康進行檢測，測量她們的腰圍。這一研究持續了2年，結果顯示，那些每天睡眠少於5小時的人比睡眠達到8小時的人平均腰圍粗了9厘米。研究人員提奧瑞爾－哈格羅認為，肥胖和睡眠之間存在著多種複雜的聯繫。睡眠時間短，少夢以及缺少深度睡眠都會影響女性體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，進而導致體重增加和腰腹部肥胖。這一研究和之前已經取得的研究成果結合在一起則說明，普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個重要原因。相關論文發表於《睡眠》雜誌。（生物谷Bioon.com）原文：http://tinyurl.com/2cb2hjj -- ★ ◤■■■■◣ ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: reneeviolet 來自: 220.136.216.136 (07/25 17:34)