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[討論] 快走的效率 會比慢跑好嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我能體會了)時間15年前 (2010/07/25 16:21), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟持續跑步差不多半年多了 差不多都是跑三休一這樣跑 一次跑6000~7000m左右(40~45分左右) 現在感覺到有點撞牆期 可能也是左邊膝蓋也是有點怪怪的 現在可能跑到30分鐘就覺得好累... 但還是把他跑完... 目前身高/體重為180cm/88~88.5kg 小弟在想 是不是可以利用快走 也可以達到跟目前跑步強度一樣的效果 今天小弟去快走50分鐘 感覺還不賴.... 還是早晚各一次快走50分鐘左右呢? 謝謝大家 p.s畢竟還有差不多8kg要減呢.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.158.21
推
07/25 16:27, , 1F
是！( ′-`)y-～
07/25 16:27, 1F
→
07/25 17:00, , 2F
我是覺得快走很難達到跑步的強度但為了膝蓋就快走吧!
07/25 17:00, 2F
推
07/25 18:23, , 3F
先照自己能力吧 有點吃力 就好 太輕鬆跟太吃力都不好
07/25 18:23, 3F
→
07/25 18:25, , 4F
老師不敢教的http://tinyurl.com/y3nv5ma
07/25 18:25, 4F
推
07/25 20:06, , 5F
是可以啦 只是時間要拉長
07/25 20:06, 5F
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07/25 21:39, , 6F
我有一陣子覺得我快走的心跳比慢跑快 而且能持續耶
07/25 21:39, 6F
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07/25 21:40, , 7F
不過是因為那陣子跑膩了 開始覺得無聊都沒認真跑
07/25 21:40, 7F
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07/25 22:17, , 8F
除了膝蓋之外 另一個因素的確是跑膩了...每天跑的確累
07/25 22:17, 8F
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