[討論] 我的基代是1200多,請問會不會太低呀!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我是脆弱的)時間16年前 (2010/07/23 23:04), 編輯推噓9(905)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
雖說,我之前po文,版主大人很好心的幫我算了一下是1200多 但因為聽說康是美可以量 所以我今天鼓起勇氣去量了 果然,跟版主大人算的相差不多(不到100) 但我看到別人的基代都是1400 1500..... 請問我的基代是不是太低啦? 誠意請教,謝謝您! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.140.158

07/23 23:05, , 1F
運動加上重訓,會慢慢提高
07/23 23:05, 1F

07/23 23:06, , 2F
普通女性BMR約1200~1300 男性約1600~1700
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07/23 23:06, , 3F
提高肌肉量 就會提高基代 我把公式列給你看 會較清楚
07/23 23:06, 3F

07/23 23:06, , 4F
你的BMR只能算是很普通 還不算低
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07/23 23:08, , 5F
我有做重訓有時候去量也是13XX而已 (嘆)
07/23 23:08, 5F

07/23 23:12, , 6F
如果你這次還是使用排斥澱粉速瘦法 基代會愈來愈低
07/23 23:12, 6F

07/23 23:16, , 7F
我有做重訓,也不過1100....這還是已經提升的狀況了...嘆...
07/23 23:16, 7F

07/23 23:20, , 8F
沒有一步登天的啦....慢慢來阿 別急
07/23 23:20, 8F

07/23 23:53, , 9F
我1184,小姐說大部份女生是1200-1300
07/23 23:53, 9F

07/24 00:56, , 10F
我覺得有氧運動+正常吃 可以增加基代 只是要慢慢來
07/24 00:56, 10F

07/24 00:57, , 11F
我BMI是20 基代有1390 之前體重更重 可是基代只有1240
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07/24 20:58, , 12F
基代那麼低 代表體重不高阿 何必減肥= =
07/24 20:58, 12F

07/24 23:07, , 13F
我1260 囧 可是體重那時57說~~~~
07/24 23:07, 13F

07/25 12:22, , 14F
我1600左右 我是男生 有點胖XD
07/25 12:22, 14F
文章代碼(AID): #1CIQzh2h (FITNESS)
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