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[討論] 蘿蔔腿

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Rock DC)時間15年前 (2010/07/23 13:23), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串1/1
我想請問 我慢跑大概有一個半月 雖然沒有天天跑 但是平均一個星期也有3~4次 但是感覺小腿一點瘦的跡象都沒有 我跑前會拉筋 跑完後也會 但是剛剛爬文看到有大大說慢跑姿勢也會影響 所以我想請問慢跑的姿勢怎樣才是正確的阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.173.250
推
07/23 14:00, , 1F
精華區z-16-2-12 這篇看完 你就沒問題了
07/23 14:00, 1F
→
07/23 14:10, , 2F
若上面那篇"融會貫通"後還有問題 那就換我有問題了囧
07/23 14:10, 2F
推
07/23 14:32, , 3F
........我回去拿書= =
07/23 14:32, 3F
推
07/23 14:34, , 4F
....z-16-8-2-1-52 精華區就有= =
07/23 14:34, 4F
→
07/23 14:35, , 5F
簡單講 身體放輕鬆 腳尖朝前 手自然擺動 用大腿出力
07/23 14:35, 5F
→
07/23 14:36, , 6F
身體重心略為前移 腳掌著地 不要腳跟著地也不要腳尖
07/23 14:36, 6F
推
07/23 16:21, , 7F
還真是不遺餘力啊
07/23 16:21, 7F
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