[討論] 關於有氧的前三十分鐘
爬了一些文有點不懂
前三十分鐘是個估計值
是為了將糖類用完
然後才開始啟動燃燒脂肪嗎?
剛剛爬文好像有一些是這樣說
但是也有看到說一天內
一次做完三十分鐘
或全部總和做完三十分鐘效果一樣
這樣不是會跟前面的理論互相矛盾?
想請教一下
因為如果是先消耗完醣類的那個理論的話
是不是先用低強度的有氧做完前三十分鐘
之後再加強到中高強度
為比從頭到尾都用中高強度有效率?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.34.22
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