[減肥] 體脂回升了 冏 之後應如何??
基本資料
性別：（男／女）男
年齡：28
身高：171
體重：75.6
BMI：25.84
體脂率：23.6
基礎代謝：1618
參考照片：（可免填）
三餐內容
這幾日考試中的特別飲食
早餐：吃不完的漢堡或鮪魚蛋+3/5杯咖啡 約520
午餐：
握便當或壽司 500 不過還是吃不太完 考試實在沒食慾
0卡可樂
晚餐：隨便吃
通常還是麵包握便當吧
其他：（可免填）
康貝特 喝了再上 100
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
睡眠12-6點
考試9-17點
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
考試中
運動習慣：
平常有上健身房跑步踩腳踏車
這幾天都沒有 等考完會繼續
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
脂肪真的很恐怖
我體重比前幾天下降1公斤
但是體脂卻上升0.6
看來可能是壓力大 都減到肌肉了
等考完之後應如何把肌肉要回來呢?
還我肌肉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.101.172
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有沒有辦法把這脫掉的水分不會再排回來阿??
※ 編輯: babyincar 來自: 218.166.101.172 (07/17 06:44)
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