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[閒聊] 虎狗狗的三餐

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2010/07/16 00:49), 編輯推噓9(9推 0噓 24→)
留言33則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近很多人提到早餐三餐怎麼吃，讓我來分享一下。 早餐吃得像國王: 1. 新鮮草莓與無糖零脂優格用果汁機打一打(有額外加一些糖) 2. 蘋果一顆 3. 自製三明治 (內容物如下) 自製麵包兩片 (麵包用兩杯麵粉 + 1T 奶油 + 1.5T 糖 + 1t 鹽 + 葡萄乾與核桃適量做成) 起士一片 烤牛肉1.5片 小黃瓜 + 番茄 + 蘿蔓生菜 + 一點番茄醬 4. 咖啡一杯- 半杯喝黑咖啡半杯加全脂牛奶 中餐比較隨性一點： 1. 糙米+白米 一碗 2. costco烤雞 雞大腿一塊 3. 水煮青菜1-2樣 下午重訓前補點碳水: 玉米2/3根 重訓後馬上一匙whey protein 晚餐比較不一定，最近閃光不在自己都隨便吃吃： 1. 糙米+白米 一碗 2. 咖哩烤雞小腿*1 3. 水煮綠花椰菜一盤 (本來還想加點豆芽菜的) 4. 鮭魚味增湯 有圖有真相： http://0rz.tw/vHso8 (需要登入facebook。) 心得： 我想我最大的問題就是葡萄酒，每天至少1/3-1/2瓶，算算熱量挺可觀的。 吃飯其實沒在算熱量，把握下面兩個原則， 太油的東西不吃，吃七分飽（不要到真的有很飽的感覺）。 發現在美國飲食比在台灣好控制多了，誘惑相當少，外食又貴又難吃。 煮久了也發現水煮青菜跟生菜實在方便，也不難吃，多吃點一定會飽。 飲料跟零食幾乎不碰，也不喜歡。 餐與餐中間餓了就吃水果，反正美國水果不甜熱量比較低(誤)。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 74.162.131.38
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07/16 00:51, , 1F
自製三明治熱量沒那麼高吧@@
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感覺很好吃 好餓~
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宵夜文 （怒指）
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wow...還有白酒 你真是太超過了 = =
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其實白酒是午餐配的，晚上一定都還有紅酒，XDDD。 ※ 編輯: hugogo 來自: 74.162.131.38 (07/16 02:04)
推
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在美國真的超難買到整顆甜的西瓜,costco的好一些
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我們這(北卡)西瓜蠻甜的耶，超市也常有整顆賣的。
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我剛衝完宵夜回來 這些迷惑不了我啦 哈哈哈v(￣︶￣)y
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我在北加州,整顆的西瓜當然有賣,我說的是整顆都甜的西瓜我
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很少買到耶,大都是比如說中間甜但越近外層就越不甜
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台灣真的是水果王國啦
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XD 我買Wholefoods 的西瓜還不錯啊:)
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我也是吃得很幸福的人 跟原PO握手 雖然我沒天天喝酒但家裡
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裡的存量一定要夠...不然會沒有安全感..XD
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酒的存量?? wholefood太高級了吃不起...，都吃我們這farmer
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's market的盛產的時候一顆西瓜都一兩塊，其他水果也很便宜
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個人覺得美國蔬菜水果比肉貴多了 @@
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嗯...我覺得紐約Wholefoods沒有特別貴耶 跟其他grocery比
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還比較便宜耶 剛剛第一次從FreshDirect order 一顆西瓜
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希望好吃!!!!!!　一兩塊是大顆小顆啊? 我在齁付買台灣那種
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路邊剖半的大西瓜 一整顆特價也只要5塊阿 我覺得不貴說
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台灣也差不多這個價啊
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其他grocery = Dean & Deluca，XDDD。一兩塊不大也不小，
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很大橢圓形那種一顆要三四塊吧。超市特價很多東西其實都不
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貴，我幾乎都只挑特價買，美國人好像習慣挑想吃想要的買。
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07/16 07:38, , 25F
在美國的時候我都覺的美國人好口憐...水果怎麼看都是
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那幾樣....@@ 蘋果 香蕉 等等...
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但當櫻桃草莓藍莓盛產時...就推翻我剛說 XD 好吃!
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07/16 08:24, , 28F
美國外食真的好貴，又要加小費，但cpk好吃...
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07/16 08:50, , 29F
阿阿阿看起來好好吃喔!!!!
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推
07/16 21:14, , 30F
只有我覺得美國的食材比台灣多很多嗎?
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應該是說美國的西洋食材比較多樣豐富，當然跟妳在的地方也
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有關係，一些鄉下地方有的人一輩子就靠一間super walwart。
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各有千秋吧，我想。
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