[閒聊] 統一無糖高纖豆漿
我是從減重起才開始接觸這款飲料 多半是在早餐時飲用
不過有時候天氣太熱 尤其晚餐前慢跑完更是吃不下 也會喝一瓶
剛開始會去喝它的一個很大的原因是 喝完有相當程度的飽足感
根據營養標示 每100ml含有2g的菊苣纖維 所以一瓶有9g之多
google了菊苣纖維查到不少資料
(http://cv8821.blogspot.com/2008/06/inulin.html)
大意如下
1.不能為人體所吸收利用
2.可被腸道有益菌分解利用
3.增加飽足感
4.可促進腸道蠕動，讓排便順暢
5.安全性高 即使攝取高劑量
6.人體攝取20g/天會引起腸胃脹氣(我猜是因為被細菌分解產生氣體?)
總觀之 好處多多 看起來的確是減重的好幫手
不過我自己本身的疑慮是同樣的東西 如果長期每天食用會不會有不好的影響?
因為我自己有過切身之痛 之前減重時 我曾經吃過好長一段時間早餐
都加上一片低脂起司 結果後來竟然引發結石 有一顆小到不能再小的結石 在
輸尿管滾動 真的是痛不欲生 醫生說是飲食引起的 後來我就停止吃起司 結果再也
沒有復發過 現在也不敢天天吃含起司的食物
這款豆漿雖說是無糖 但我還覺得不錯喝就是了 除了熱量低富有營養 最重要真的能帶來
飽足感 我現在平均每天一瓶 有時候晚餐也會喝 不過怕脹氣的人還是喝一瓶就好XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.76.251
→
07/14 15:28, , 1F
07/14 15:28, 1F
推
07/14 16:13, , 2F
07/14 16:13, 2F
→
07/14 16:14, , 3F
07/14 16:14, 3F
→
07/14 16:15, , 4F
07/14 16:15, 4F
推
07/14 17:10, , 5F
07/14 17:10, 5F
→
07/14 17:44, , 6F
07/14 17:44, 6F
→
07/14 17:46, , 7F
07/14 17:46, 7F
→
07/14 17:47, , 8F
07/14 17:47, 8F
→
07/14 17:47, , 9F
07/14 17:47, 9F
→
07/14 17:52, , 10F
07/14 17:52, 10F
→
07/14 20:32, , 11F
07/14 20:32, 11F
→
07/14 22:34, , 12F
07/14 22:34, 12F
→
07/19 18:15, , 13F
07/19 18:15, 13F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章