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[討論] 騎腳踏車

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (台灣龍捲風)時間15年前 (2010/07/16 13:33), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近開始騎腳踏車 一騎就可以騎上3~4小時 可是沒有騎到有氧的程度 就普通正常的速度 請問這樣會有效果嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.204.253
推
07/16 13:44, , 1F
有動就有效果，只是快慢問題。先騎兩個月，你便可以回答
07/16 13:44, 1F
推
07/16 13:44, , 2F
有動就會消耗熱量 效率高低的問題而已~
07/16 13:44, 2F
→
07/16 13:44, , 3F
你自己的問題囉！
07/16 13:44, 3F
→
07/16 13:45, , 4F
不過若是要認真減肥 建議達到有氧程度 會比較快喔^^
07/16 13:45, 4F
推
07/16 13:47, , 5F
沒達到有氧區間就是消耗熱量 達到有氧才會減脂
07/16 13:47, 5F
推
07/16 14:20, , 6F
有動就會燃到脂吧..只是效率快慢的問題 QQ
07/16 14:20, 6F
推
07/16 14:21, , 7F
一騎就3~4小時 真厲害...屁屁不會痛嗎
07/16 14:21, 7F
推
07/16 15:34, , 8F
放心啦 除非真的太悠閒 一上車很容易就到達有氧的程度了
07/16 15:34, 8F
推
07/16 16:06, , 9F
正常速度是多快 20?
07/16 16:06, 9F
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07/16 16:22, , 10F
有沒有達到有氧程度只是消耗脂肪和肝血糖比例上的問題
07/16 16:22, 10F
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07/16 16:24, , 11F
那不然做重訓沒作有氧的人.會瘦是在瘦甚麼意思的!!
07/16 16:24, 11F
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07/16 16:28, , 12F
肝血糖消耗到一定的量.就會開始用脂肪作能源.
07/16 16:28, 12F
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07/16 16:33, , 13F
如果說沒達到有氧.無氧狀態只消耗肝血糖.那3小時原po
07/16 16:33, 13F
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07/16 16:34, , 14F
早暈倒在路邊了.............
07/16 16:34, 14F
推
07/20 21:48, , 15F
有氧的程度是怎樣！？
07/20 21:48, 15F
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