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[知識] 美國西北大學修訂女性最大心跳率

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Yours)時間15年前 (2010/07/09 16:15), 編輯推噓16(16推 0噓 17→)
留言33則, 12人參與, 最新討論串1/1
美國芝加哥西北大學 Feinberg 醫學院的 Northwestern Medicine 小組 （以下簡稱西北醫學）人員在研究近5500名健康女性後發現到過去慣用的最大 心率公式所得出的數值太高，並不適合女性。 當前最常用的最大心率公式為（220－年齡），這是以男性為基準的結果。 Martha Gulati醫師認為「女人並不是小一號的男人，兩性在生理構造上有差 異，故女性自然有不同於男性的生理反應」。西北醫學公布最新的女性最大心 率公式則為 206－年齡 x 88％。以一名 50 歲的婦女為例： 220 - 50 = 170 ------- 原公式結果 206 - 50 x 88% = 162 ------- 新公式結果 通常人們在運動時會讓心跳提升到最大心跳率的 65% ~ 85%，在過去有許 多女性無法達到她們預期的目標，改採新公式則能真正滿足符合她們年齡的心 跳率。 新公式研究對象為自1992年以來，芝加哥地區年滿35歲以上的5437名健康 女性。Martha Gulati醫師希望未來能研究更多的女性來獲得研究數據。 [延伸閱讀] New Formula Gives First Accurate Peak Heart Rate for Women http://www.feinberg.northwestern.edu/news/2010G-June/Womens_Heart_Rate.html -- M.A.C. makes me pretty and poor. http://ewige-liebe.net 黃昏時的樹影再長，也離不開樹的根； 你無論走得多遠，也不會走出我的心。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.53.175
推
07/09 16:21, , 1F
risser你是我的偶像～ 口不口以把原文都寄給你翻$_$
07/09 16:21, 1F
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07/09 16:23, , 2F
renee，小女子惶恐，我只有挑重點寫而已 (抖抖)
07/09 16:23, 2F
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07/09 16:24, , 3F
其實我現在在死線上，心裡卻一直想著健身房跟重訓器材XDDDD
07/09 16:24, 3F
推
07/09 16:25, , 4F
^^^^^^^^ = =a >///<
07/09 16:25, 4F
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07/09 16:32, , 5F
有沒有大家(risser&flyindeath)都深困deadline的八卦?
07/09 16:32, 5F
推
07/09 17:12, , 6F
沒有啊，我的deadline剛過....XDDD
07/09 17:12, 6F
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07/09 17:14, , 7F
舉例是55歲 公式是50
07/09 17:14, 7F
已訂正，謝謝！
推
07/09 17:15, , 8F
這篇研究真的丟出了一個很值得探討的問題～
07/09 17:15, 8F
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07/09 17:16, , 9F
而且我想問是不是要先減年齡再乘區間 要不不合理壓...
07/09 17:16, 9F
※ 編輯: risser 來自: 114.27.53.175 (07/09 17:18)
推
07/09 17:18, , 10F
原文裡面是說"206 minus 88 percent of age"
07/09 17:18, 10F
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07/09 17:19, , 11F
這個公式的意義其實是 女性的最大心跳率比男性低
07/09 17:19, 11F
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07/09 17:20, , 12F
但是心跳率隨年紀而衰減的程度 卻沒有男性明顯
07/09 17:20, 12F
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07/09 17:20, , 13F
或許這跟女性平均壽命大於男性有什麼關聯在～
07/09 17:20, 13F
推
07/09 17:23, , 14F
也許遲早有人集結眾家理論數據 再用x-bar統計管制方式
07/09 17:23, 14F
推
07/09 17:24, , 15F
娃屋~長知識
07/09 17:24, 15F
推
07/09 17:26, , 16F
以中心心跳數為中心 設出上下限的安全範圍來推測
07/09 17:26, 16F
我期待 Martha Gulati 能發表更多關於女性運動生理的研究 :D~
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07/09 17:28, , 17F
看完原文了解了 這樣對我來說比較好 我心跳不太飆高XD
07/09 17:28, 17F
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07/09 17:32, , 18F
請樓上幫翻譯全原文 感恩感恩
07/09 17:32, 18F
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07/09 17:32, , 19F
我之前也是對於心跳上不去很困擾還搞到膝蓋又掛掉，現在可
07/09 17:32, 19F
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07/09 17:33, , 20F
以輕鬆騎車了，期待著下周收到心率表 A_A
07/09 17:33, 20F
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07/09 17:41, , 21F
我心跳上不去都是偷懶的直接反映>"<
07/09 17:41, 21F
推
07/09 20:12, , 22F
但要不要考慮東西方女性的不同呢？是說，會差很多嗎？
07/09 20:12, 22F
目前幾個常見的心率公式都幾乎都是西方學者的研究結果，不知道何時 才有東方人願意做這塊？個人認為是不用在意東西方人種的差異。設定 好目標，努力貫徹實踐才是重點。
推
07/09 21:02, , 23F
我就算跑步衝刺也不過148，原來是這樣 O_Q 看到好開心喔
07/09 21:02, 23F
我要做到隔天爆膝蓋的程度才會保持在有氧的區間，現在可以灑花開酒 慶祝了XD
推
07/09 21:09, , 24F
我也是心跳一直高不起來.本來是抱著有動比不動好.現在又
07/09 21:09, 24F
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07/09 21:10, , 25F
有信心了~~^^繼續加油
07/09 21:10, 25F
一起加油吧;)
推
07/09 21:56, , 26F
關鍵字：iphone = =+
07/09 21:56, 26F
推
07/09 21:59, , 27F
強者....我心跳都跳好快.....
07/09 21:59, 27F
推
07/09 22:06, , 28F
risser大這篇有補充進維基 在第1項最大心率那段最下面
07/09 22:06, 28F
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07/09 22:07, , 29F
07/09 22:07, 29F
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07/09 22:08, , 30F
sorry，這個聯結才對→http://tinyurl.com/eabta
07/09 22:08, 30F
推
07/09 22:29, , 31F
我比較好奇的是如果本身靜態心跳較慢呢?
07/09 22:29, 31F
計算目標心跳率的Karvonen公式有採計靜態心跳值，你可以看看renee貼的 wiki連結。 ※ 編輯: risser 來自: 218.164.132.47 (07/09 23:19)
推
07/10 12:03, , 32F
我的才160!! 但是我跑起來有180 囧囧囧囧
07/10 12:03, 32F
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07/19 18:55, , 33F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 18:55, 33F
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