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[討論] 除了跑步和游泳能消耗大量卡路里的運動?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (痞子)時間15年前 (2010/07/07 20:40), 編輯推噓22(22推 0噓 26→)
留言48則, 28人參與, 最新討論串1/1
想請問一下各位 除了跑步和游泳 還有什麼運動可以消耗大量卡路里的呢? 盡量一個人就能做的 我通常都一個人 跑步因為小弟天生扁平足 不能跑太久 跑大概1500m~2000m 腳就開始痛了 再繼續跑腳會很不舒服... 游泳的話是個旱鴨子 = =+ 而現在放暑假 因為小弟家位於較為偏僻的地方 也沒有什麼健身房之類可以上 偶爾會去投投籃(球) 但發現不會消耗太多熱量(不會動太多) 所以想和各位討論一下 除了跑步游泳和上健身房 還有什麼運動能消耗大量卡路里的? 最好是一個人也可以完成的那種 第一次po 別鞭太大 >"< 感激不盡~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.141.59
推
07/07 20:41, , 1F
水中走路 缺點是非常無聊
07/07 20:41, 1F
如果有美女看大概就不會無聊了XD 就一直來回走嗎?三樓的問題我也想知道0.0 大概走多久消耗多少熱量阿?
→
07/07 20:45, , 2F
卡搭掐，邊騎邊看風景拍拍照
07/07 20:45, 2F
好像不錯 列入考慮 感謝^^
→
07/07 20:53, , 3F
水中走路重心不穩定會晃，走的不順暢，這樣會影響嗎?
07/07 20:53, 3F
→
07/07 21:07, , 4F
我推薦看美女，很消耗熱量的
07/07 21:07, 4F
推
07/07 21:15, , 5F
巨乳美女+1
07/07 21:15, 5F
其實我也覺得看美女很耗熱量XD 不過我這邊大概沒啥美女可以給我看...(泣
推
07/07 21:31, , 6F
卡搭掐~騎一騎還有風吹~不會太熱
07/07 21:31, 6F
推
07/07 21:32, , 7F
活塞運動
07/07 21:32, 7F
床上的那種嗎 = = 小弟單身...
推
07/07 21:32, , 8F
扁平+1 快半小時跑4k左右 加油!!懷汀
07/07 21:32, 8F
哇~好棒喔!我會努力的!
→
07/07 21:46, , 9F
我也有點扁平足,不是完全平但腳弓較小,但我也跑步運動,通常
07/07 21:46, 9F
推
07/07 21:47, , 10F
水中快走 水中芭蕾 水中瑜珈 水中撿垃圾 靠牆繞圈圈
07/07 21:47, 10F
→
07/07 21:47, , 11F
一個人？你就想像和整隊人打全場藍球啊...= =
07/07 21:47, 11F
好多水中運動 = =水中撿垃圾太酷了..還沒想像前我會先熱死在球場 囧
→
07/07 21:47, , 12F
是健身房幾種器材輪著用,跑步機可連續跑半小時,但因為膝蓋
07/07 21:47, 12F
推
07/07 21:52, , 13F
腳踏車不行嗎?
07/07 21:52, 13F
→
07/07 21:53, , 14F
會有些痛,所以大多只跑20分鐘,再快走十分鐘,可以幾個循環這
07/07 21:53, 14F
→
07/07 21:54, , 15F
樣做,不會傷膝蓋又容易達到
07/07 21:54, 15F
你回的都被斷了=ˇ= 恩我會試著做看看你說的 謝謝:)
推
07/07 22:02, , 16F
扁平+1 6k完衝刺 加油!!懷汀
07/07 22:02, 16F
推
07/07 22:04, , 17F
要消耗熱量不外呼就是做有氧運動
07/07 22:04, 17F
推
07/07 22:07, , 18F
扁平+1 不過我不跑是因為非常討厭跑步
07/07 22:07, 18F
推
07/07 22:07, , 19F
乎
07/07 22:07, 19F
看來扁平足同胞真不少,不過你們都好厲害!可以跑道6k@@ 我腳會痛死 我也不太愛跑步 ˊˋ
→
07/07 22:24, , 20F
扁平+1，跑前會先在前足部貼紮，"個人"可以降低足部疲勞
07/07 22:24, 20F
→
07/07 22:32, , 21F
鞋子買好一點 跑就不會痛了
07/07 22:32, 21F
推
07/07 22:41, , 22F
扁平+附生舟狀骨+拇趾外翻 照跑5k
07/07 22:41, 22F
→
07/07 22:42, , 23F
樓上：我要寫一個慘字 ╭ ﹀◇﹀〣
07/07 22:42, 23F
這樣也跑5k = =我要加油了 好像真的很慘 囧
推
07/07 22:43, , 24F
有出扁平足專用的慢跑鞋
07/07 22:43, 24F
價格大概多少呢? ※ 編輯: lovespider 來自: 111.255.141.59 (07/07 23:15)
推
07/07 23:02, , 25F
騎腳踏車啦～
07/07 23:02, 25F
怎麼連板主也來了XD 板主所言甚是!會多騎的~
→
07/07 23:22, , 26F
跳繩 腳踏車 重訓 登階 熱舞 登山
07/07 23:22, 26F
→
07/07 23:22, , 27F
不能同意條哥再多XD
07/07 23:22, 27F
我也不能同意再多0..0 好強 應該會考慮跳繩 重訓 腳特車試試看
→
07/08 00:03, , 28F
扁平有高足弓跑鞋 或買假足弓鞋墊 不過初期會很不適應
07/08 00:03, 28F
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07/08 00:06, , 29F
據說初期會不舒服甚至痛
07/08 00:06, 29F
lisa大突然中邪講錯 XD 請大家還是要買扁平足專用鞋喔~~~
推
07/08 00:07, , 30F
請問lisa大 扁平族為何要穿高足弓的跑鞋阿
07/08 00:07, 30F
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07/08 00:08, , 31F
我是沒有扁平 不過我穿足弓太高的還是會痛耶
07/08 00:08, 31F
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07/08 00:11, , 32F
腳踏車+1
07/08 00:11, 32F
→
07/08 00:13, , 33F
對不起我中邪講錯啦 我最近想看五指鞋 據說可以改善扁平
07/08 00:13, 33F
推
07/08 00:14, , 34F
扁平要穿寬版的吧...哪有穿相反的....腳不受傷才怪= =
07/08 00:14, 34F
推
07/08 00:14, , 35F
推騎車~~~~~~
07/08 00:14, 35F
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07/08 00:18, , 36F
原po麻煩幫我備註錯誤示範呀 我不想誤人子弟 sorry
07/08 00:18, 36F
這樣可以嗎=ˇ= 沒關係啦 我知道你是好心的!感謝你~~~ ※ 編輯: lovespider 來自: 111.255.141.59 (07/08 00:28)
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07/08 00:20, , 37F
喔喔原來是打錯XDD 難怪覺得怪怪的
07/08 00:20, 37F
→
07/08 00:53, , 38F
美雞農的鞋子很棒，好穿，只是不知道有沒有扁平足用的
07/08 00:53, 38F
推
07/08 00:53, , 39F
07/08 00:53, 39F
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07/08 00:54, , 40F
看看Nash的訓練影片，還會覺得消耗不到什麼熱量嗎?
07/08 00:54, 40F
→
07/08 01:01, , 41F
扁平+1買一雙好鞋努力一下就能跑馬拉松了
07/08 01:01, 41F
推
07/08 01:08, , 42F
壺鈴。
07/08 01:08, 42F
推
07/08 11:58, , 43F
每天甩手10000下 http://ppt.cc/bri3 (總共5小時)
07/08 11:58, 43F
推
07/08 12:41, , 44F
階梯機...這個超熱血..我30分鐘就可以消耗500大卡....
07/08 12:41, 44F
推
07/08 23:35, , 45F
買雙扁平足專用鞋,不要說5k,全馬的可以跑了
07/08 23:35, 45F
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07/08 23:35, , 46F
原po如果有心練跑,可以去路跑板爬文
07/08 23:35, 46F
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07/08 23:57, , 47F
什麼是腳"特"車？= =a
07/08 23:57, 47F
→
07/19 19:05, , 48F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 19:05, 48F
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