[減肥] 游永減肥(減重)?
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：175
體重：84
BMI：27
體脂率：25.5
飲食:會控制少油淡鹹少甜減量，但不至於很刻意
睡眠時間:日至四 12:30~7:00 五六晚上可能會到兩三點才睡
生活型態：上班族(8:00~17:30)
運動習慣：游泳 打籃球
我的問題：
想問一下版上靠游泳減肥的人
先說一下我的情況
目前幾乎每天都有在游泳(有近一年了)
而每次的量都是自由式1000m
慢慢游 不休息(頂多觸壁時，稍微停幾秒鐘，吸比較大口的氣)
約20~25分鐘(覺得時間太短了)
最近開始改成
自由式50m + 蛙式50m 輪流，一樣是1000m
時間就可以拉長一點到35~40分鐘不等(要看身心狀況)
這兩三天覺得時間好像還是不夠
於是游完上面的1000m後，再加上500m的仰式
以上是我游泳的部份
到目前為止游泳給我的感覺
游泳可以塑身(穿褲子的時候就感覺的到)
但減肥(減重)在我的心中是一個問號(?)
一直期望體重能回復到7開頭
飲食也都有在控制(特別晚餐會吃的較少量)
運動量除了固定的游泳
六日還會有打籃球(2~3 hr)
可是~我的體重卻沒什麼顯著的下降
我在想會不會是我之前本身是游泳教練的關係(但我不是選手級出身的)
不過還是略懂知道何時用力就好了，所以游泳的效率會比較好(較省力)
因此游完都沒什麼喘到
想問一下，靠游泳減肥的人
在游完你自己預設的距離後
身體會有什麼變化嗎?(喘或累或其他...)
還是在一切，不管怎樣，都是體質在作祟 @@"
這在心中一直以來的疑惑
不知道有沒有人可以給個建議
解惑一下
感謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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