PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[待批] 標準體重but骨架小肉很多

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (牛牛)時間15年前 (2010/07/04 21:58), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CC5j0zb ] 作者: naima0322 (牛牛) 看板: BeautyBody 標題: [待批] 標準體重But骨架小肉很多 時間: Sun Jul 4 17:58:20 2010 我大約是160/48 有時會跳到49 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=naimaniu&b=9&f=1516608378&p=21 外套顯瘦，我的上半身也不胖 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=naimaniu&b=9&f=1516602346&p=2 這張也是腰封和黑絲襪的功勞(左一) 如果有興趣看更驚悚的圖 嗯..... 因為我最近大腿過敏嚴重 我有拍照po到醫美版求救 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=naimaniu&book=10 密碼是ptt 如果針對大腿的紅腫過敏有建設性的發言 我也會非常感謝你q_q 目前已經看過醫生在吃藥治療了 先來說說我的一天好了 每天八點起床 20分鐘後開始吃早餐 早餐內容是饅頭加魚鬆，一碗綠豆薏仁牛奶(非常想美白和排毒) 然後因為在餐飲店打工的關係 有時中午可能會吃石鍋拌飯或是海鮮鍋 http://www.wretch.cc/blog/naimaniu/7609368 可以參考這篇網誌內的圖(沒有打廣告的意思，勿戰，這只是小地方的簡餐店而已) 因為中午都吃很飽所以晚上不吃飯只吃菜和喝湯 我覺得這樣其實蠻正常的 晚上吃巧就好 運動方面 頂多就是打工要一直端盤子、洗碗、站著而已 其實也還好，時數最多三小時 晚上會抬腿15-20分鐘 有時想到會空中腳踏車100下 (想要又直又細的腿) 搥膽經四個點各50下 睡眠方面 盡可能都在12點上床 但最近世足賽...破戒了 我只看十點半的，兩點半這樣我隔天根本爬不起來 =_= 如果幸運可以入眠我都能睡到八小時以上 (之前太早睡都會失眠..) 嗯嗯方面 我昨天早上、下午總共排了三次 量都還不錯多 感覺也不是宿便耶 這樣應該蠻好的吧!! 其實我就是一個身材很普通的女孩子 只是我很希望可以再瘦一點 目標體重是45kg 我記得四月初天天跟朋友晚上跑操場半小時 那時熱愛自己水煮青菜來吃 好像從51瘦到48.5吧 但48.5之後就很難瘦了 偶爾也會有47的數字 一直突破不了瓶頸 我覺得我的大腿真的很胖很腫阿 應該是屬於西洋梨身材吧 手臂也不細 我很希望可以變成四肢都很纖細的那種 這樣穿衣服也比較好看 請位各位大大 如果是標準體重希望再往下降並且想要特定地方變瘦 是必須做局部運動(抬腿、舉寶特瓶等等) 還是少吃多運動(全身瘦?) 還有如標題所述我骨架小，其實脂肪很多阿!!! 算是肉肉女:( 請不要跟我說妳這樣很好不用減了 我就是困擾才上來發文 body版首po，請鞭 謝謝大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.224.122
推
07/04 18:24,
請問你體脂多少?
07/04 18:24
剛剛去康是美量了 體重是49.4KG 體脂率36.5%(輕肥滿) BMI值是19.3
→
07/04 19:14,
我體脂真高，可想而知真的是肉肉女~ > <
07/04 19:14
→
07/04 19:17,
你說4月的時候天天跑 那現在沒跑了嗎
07/04 19:17
現在沒跑了(慚愧)
推
07/04 19:19,
你體脂也太誇張了 是空腹去量嗎?
07/04 19:19
不，我剛吃飽去量，有差嗎? 可是我肉其實蠻多的(冏)
推
07/04 19:29,
其實我覺得圖看起來蠻瘦的耶，體脂計有沒有問題阿，完全看
07/04 19:29
→
07/04 19:30,
不出來有36＠＠
07/04 19:30
大腿和屁股脂肪太多了.....(哭) 看一下上面的康是美文章 我的體脂好像超不正常耶!!!!!!!
推
07/04 19:47,
女生正常體脂是17％～24％，建議你使用別的體脂計再量一次
07/04 19:47
再去量一次是23.7 這應該正常了吧? 剛剛似乎機器有誤
→
07/04 19:54,
再去量一次吧 然後繼續做有氧<----當成日常生活一部份
07/04 19:54
你是說我上面提的運動嗎? :) ※ 編輯: naima0322 來自: 118.170.224.122 (07/04 20:18)
→
07/04 21:35,
你上面提的只有跑步是有氧 有氧運動有很多種 挑你喜歡
07/04 21:35
→
07/04 21:35,
的去做
07/04 21:35
推
07/04 21:47,
不過我還是想推 妳這樣很好不用減了XDDD
07/04 21:47
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.224.122
→
07/04 22:13, , 1F
體脂36.5叫輕肥滿？！！！（驚）
07/04 22:13, 1F
→
07/04 22:24, , 2F
我的TANITA體脂器女生超過35的確是輕肥滿~
07/04 22:24, 2F
推
07/04 23:08, , 3F
我可以很賤的推 這邊是FITNEEE嗎?置底看一下吧~
07/04 23:08, 3F
推
07/04 23:21, , 4F
什麼是輕肥滿...?
07/04 23:21, 4F
→
07/04 23:51, , 5F
靠背啊，怎麼老是有要局部瘦身的啊，乾脆改一下板標啦
07/04 23:51, 5F
推
07/04 23:53, , 6F
輕肥滿應該是 稍微肥(誤)
07/04 23:53, 6F
→
07/04 23:55, , 7F
輕肥滿->想像一杯表面張力撐不住快溢出來的水
07/04 23:55, 7F
→
07/05 00:06, , 8F
明明就很瘦>
07/05 00:06, 8F
推
07/05 00:16, , 9F
體脂36不算瘦吧~
07/05 00:16, 9F
→
07/05 00:18, , 10F
36是錯誤的數據呀～　重量是23...
07/05 00:18, 10F
推
07/05 00:27, , 11F
唉呀 沒注意到36是錯誤的 23就還好了
07/05 00:27, 11F
36.5真的是輕肥滿 不過幸好是量錯了拉 正確的是23 但就很普通也沒有很瘦 本來是PO在美體版 但是我想說跟運動也有關係就轉錄到這裡了 假如說我沒有很多時間跑步 (打工時數13個小時的關係，我打兩份工， 一份是簡餐店3H，一份是自己家裡幫忙顧店， 雖說是自家店，但領公司薪水不能亂跑) 但我可以多走路，公司到家裡路程約30分 這樣也可以達到減重效果嗎 前提是食量不變， 需要減少也沒關係，我常常覺得我在簡餐店吃太好(冏) ※ 編輯: naima0322 來自: 125.224.167.114 (07/05 11:57)
推
07/05 12:48, , 12F
若是可以用快走的方式，30分鐘路程壓縮成20分鐘。
07/05 12:48, 12F
→
07/05 12:49, , 13F
減重是不一定能達到，但一定可以減肥的。
07/05 12:49, 13F
→
07/19 19:25, , 14F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 19:25, 14F
‣ 更多 naima0322 的文章
文章代碼(AID): #1CC9EQeP (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 naima0322 的文章
文章代碼(AID): #1CC9EQeP (FITNESS)