[減肥] 這樣的運動量會不會太少?

看板FITNESS (健身/體適能)作者bearking (麵包是我同學我的同學賣)時間15年前 (2010/07/04 12:05)推噓2(2推 0噓 3→)

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 基本資料性別：男年齡：22 身高：170 體重：98 BMI：34（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：33（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）參考照片：（可免填）三餐內容早餐：早餐店漢堡午餐：自助餐三菜一肉白飯一碗晚餐：同午餐其他：有練球的話會喝太多飲料= = （可免填）日常作息時間：大約八點起床練棒壘球到約兩點吃完午餐睡午覺晚上游泳一小時約十點就去睡生活型態：閑晃的暑假大學生運動習慣：暑假大概就是練球游泳我的問題：因為最近暑假到了多了很多時間想要請問這樣的運動量不知道夠不夠如果想要增加的話有哪些建議現在的狀況是吃東西沒有很大限制就大約估計超過基代一些不吃炸的之類的雷然後之後會乖乖帶水去練球盡量不要再喝飲料會問這個問題是目前這個狀態的運動量是可以維持每天都去因為爬文也說持續最重要但是又怕強度不夠不知道還能做些什麼所以發文請益 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.32.61