[新聞] 不想變胖…每天騎車5分鐘

看板FITNESS (健身/體適能)作者ilove1530 (ZZZ)時間15年前 (2010/07/02 15:27)推噓10(10推 0噓 10→)

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/128/28d7m.html 不想變胖…每天騎車5分鐘更新日期:2010/06/30 00:07 【中央社華盛頓廿八日路透電】美國研究人員今天在報告中表示，每天只要騎車五分鐘，就可助較年輕女性減重。這項研究提供了美國民眾一個最容易的減肥良方。哈佛大學公衛學院（Harvard School of Public Health）和布里翰婦女醫院（Brigham and Women\'s Hospital）在波士頓表示，越重的婦女受惠越多。參與研究的哈佛學者麥卡瑞（Rania Mekary）說：「每天增加少量單車運動，能幫助婦女控制體重。不過，騎得越多、效果越好。」麥卡瑞的研究小組，檢視一萬八千四百一十四名尚未進入更年期的健康女性。這些受試者都參與了一項在布里翰婦女醫院舉行的護士健康研究。這份研究仍在進行中。平均來說，這群護士在十六年期間胖了九‧三公斤。一九八九年研究開始時沒有騎單車習慣，在二○○五年才開始騎車的女性當中，就算只騎五分鐘，變胖的可能性較其他受試者少四分之一。相對之下，一九八九年每天至少騎十五分鐘單車，卻在這些年開始怠惰不騎的女性，體重則增加。超重和過胖婦女每周騎車二至三小時，體重增加的可能性就少了五十六％。 5分鐘? 50分還差不多吧 -- 金錢豹清泉崗第一廣場台中公園高美溼地電子街都會公園圓滿戶外廣場文心二五六夜市忠孝夜市一中夜市逢甲夜市中興二五夜市廟東夜市大坑步道后豐鐵馬道后豐馬廠鎮瀾宮楊媽媽英才路大麵羹太陽餅大甲芋頭酥清水排骨麵犁記餅店向上路二元水餃大胖排骨飯逢甲阿郎姐弟麵攤太空紅茶冰狀元米糕台中肉員阿根早點老賴紅茶一中豐仁冰紐約牛排徐大姐炸香香陳明統爌肉飯杯滿溢將軍府牛肉麵向日葵泰姬泰式雞排霧峰農工旁肉羹麵香蕉新樂園吉蜂蒸餃和壽司胖子雞丁崑派喫茶小舖大甲奶油酥餅一中奇雞by ilove1530 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 121.254.112.185

推

BMay

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ilove1530

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karen926

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