[新聞] 夏日減脂大作戰

看板FITNESS (健身/體適能)作者sportone (運動第一)時間15年前 (2010/07/01 14:50)推噓3(3推 0噓 3→)

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轉載自 http://blog.udn.com/eco5/4163302 在blog上看到這篇文覺得還不錯貼上來跟大家分享最喜歡看這種提倡運動的文了!! 太早吃減肥餐會導緻身體功能失調，反而無法成功地減肥。均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝取，才能夠幫助成長中的青少年獲得長高長大的營養素。當人體到達青春期的時候，會刺激身體分泌一種叫做“galanin”的物質，這種物質不但會讓人胃口大開，還會讓人專挑“又油又肥、熱量特高” 的食物用力吃。可怕的是，這種吃吃喝喝的過程，又會刺激“galanin”的分泌，如此地惡性循環，當然會造就壯觀的身材。當舖研究人員針對老鼠進行食物油脂成份與肥胖的研究，從發育期之前到發育期之後，逐漸增加食物的油脂含量。結果發現，母老鼠比公老鼠更愛吃油脂，而且母老鼠比公老鼠更能夠制造galanin，這是?了讓發育後的母老鼠能夠在體?“囤積”适當的脂肪來哺育小寶寶之用的。這正好可以說明同年齡的青少年中，女生比男生來得胖、也來得愛吃的實例。汽車借款但是對人類來說，如果讓身體在發育期時對油脂愛不釋手，不但會讓體型一“發”不可收拾，還會讓身體的脂肪牢牢地黏在身上，要花很多力氣才能成功地減肥呢。台北當舖若事實真是如此，貪吃的小女生要如何做才能減肥呢？專家的建議是：台中當舖 1、減肥餐會讓你體重失調：太早吃減肥餐會導緻身體功能失調，反而無法成功地減肥。均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五穀雜糧的攝取，才能夠幫助成長中的青少年獲得長高長大的營養素。高雄當舖 2、運動才能減肥：利用運動才能消耗過多的熱量，同時也有助雕塑身體的健康曲線。桃園當舖 3、少吃零食、只吃正餐：零食的熱量非常高，小小一袋餅幹、巧克力、薯條，就比一碗飯和一片土司的熱量高出許多。不吃零食、三餐正常，才能讓身體吸收足夠的熱量，又不會發胖。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.135.32