[心得] 快走的朋友們請注意歐
今天有個教練跟我說 快走時 請不要抓把手
他說這這雖然走起來比較輕鬆 但是你的肚子根本沒用力
是放鬆狀態 那這樣根本就是欺騙自己以為走了好幾圈
但效果卻是有限!
可能只有我會抓把手拉 但是還是想跟大家分享一下
我3月1日開始減肥(107)
現在93.8 等暑假結束發是一定上來PO文和照片XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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關於這個 我在補充 把手是讓你平衡比較不穩的時候扶一下
如果你斜度條11或12 速度5.5 發現你必須要扶把手 不然會往後滑的話
那下次把斜度調到8或9 讓自己不要扶手 雖然歡樂表的消耗熱量值會下降
但實際消耗的熱量絕對會比你用手扶著的時候消耗的多
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