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[討論] 這三部影片 哪個練腹肌好

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小浚)時間15年前 (2010/06/30 18:18), 編輯推噓7(7推 0噓 17→)
留言24則, 14人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
沙發方式 http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=fvw
美國白人 http://www.youtube.com/watch?v=LLrVeuzKydk&feature=fvw
要八關全過 cpu版 有沒有專家 幫忙一下 哪個好？? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.34.180.157
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這個咖好
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私以為第一個比較操第二個重覆性比較高 第三個比較好練一點
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推
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3太簡單 1實用 但要練腹肌應該是2
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推
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第一個很操很操 我做完 他六分鐘老子我要20分鐘
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老實說 剛開始沒看這個版 youtube腹肌影片我都有作 但是
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幾乎沒有"任何的效果" 後來我改成跑步 短短兩個禮拜就消
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掉兩公分的腰圍 跑了一個半月感覺脂肪少掉好多(自我感覺)
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少掉的部份包含屁股 大腿 腹部 但是我體重沒有降 因為有
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配合清淡的飲食跟一個禮拜兩天的重訓 離我的偶像Rain的
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身材還有一段路要走 但是看到越來越好的體態真的很爽
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順便說 跑步從三千進步成八千(46分鐘)這是目前我的極限
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真心建議把做腹肌的時間拿去有氧 效果絕對讚
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推
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推樓上 要練腹肌先把體脂降低吧
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我只做BYCYCLE跟HANGING LEG RAISE.........對不起...
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BICYCLE.........又打錯了囧
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推
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第一個hit thrusts我怕受傷 不知道大家背部骨頭會痛？
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其實要有明顯的ABS，第一關卡是體脂肪...
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先把體脂降低再來談腹肌 :p
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推
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兩個一起來不衝突啦～
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推
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練腹肌沒效果可能是藏在脂肪下麵吧
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體脂肪降低 之前練的就慢慢出來了
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推
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我現在是跑步加第一個.... 是真的有陰影出現了 ㄎㄎㄎ~~~
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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