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[討論] 游泳後的收操?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (限量系殘酷的~~)時間15年前 (2010/06/30 12:26), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
我是用游泳來減肥的 不過隔天好像都會有點腰痠背痛 不知道游泳完之後大家的收操都怎魔作? 簡單的伸展就好嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.161.135 ※ goswiming:轉錄至看板 swim 06/30 12:37
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06/30 12:41, , 1F
有些瑜珈的伸展姿勢非常適合。或是剛下水前的幾個暖身
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06/30 12:42, , 2F
動作也可以在重複，但時間拉長一點，主要是延展放鬆。
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推
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用超難看的姿勢緩游200自由式，極度伸展，像溺水一樣。
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推
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簡單的伸展就好 會酸代表剛開始練 游慣之後想酸都難
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06/30 21:23, , 5F
用最慢最慢的速度游200m,動作盡量拉大就好了
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07/19 19:53, , 6F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 19:53, 6F
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