[閒聊] 一周的成果！
從22號開始控制飲食
重訓的次數跟時間也固定下來了
每天也加入了以往最討厭的有氧
我知道
減脂需要時間
可是我還是很心急...
每天跟鬼上身一樣捏著自己的腰間肉
今早起床量了一下體重
少了2.5KG
外觀只有少許差異，但是手捏起來脂肪厚度真的有差
每天2~7午餐前重訓一小時
晚餐前X-bike 50分鐘
周一甚麼都不做，大吃特吃
熱量也是抓個大概，1800~2200之間
目標是體脂>15%！
一個月少個2~3%應該不會太過分吧XD
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