[討論] 晨跑導致食量變大??
本來小弟之前是固定在下午5點開始跑步
跑6.5~7km 差不多40~47分鐘左右
但現在因為某些原因(當兵)
變的早上也要起來晨跑
但只跑3KM 我自己覺得一天3km不夠
所以變早上3km+下午6.5~7km
這樣是有點累...但還可以接受
目前是跑三休一
但這幾天早上跑步下來
發現早餐食量變大
午 晚餐沒變..
這樣對減脂上是好是壞呢?
本來之前早餐吃個7-11鮪魚飯團+土司一片+無糖豆漿就OK了
現在要多加一個7-11起士貝果...才會飽
這樣不知好不好...會不會因為這樣而吃過量呢?
我的目標是減脂為主
原PO 180/90.2 體脂25.2 (T牌量的)
基代18xx左右
午餐:四菜一碗飯 不喝湯 主菜是炸的就吃一半
晚餐:同午餐 飯量減半
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.79.55.26
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